打太极拳一定要牢记“拳贵自然 ”

来源：全球太极  编辑：施冲

牵强做作在生活中屡见不鲜，但这是一种令别人生厌，令自己难受的行为。在练拳中我们称这种方式为拙力拙气，也就是那种练拳时心中发力，咬牙瞪眼的行为，抛开这种方式能否得到其他人的认可，对自身而言这绝对是一种有损健康，有悖于养生的行为，所以我们练拳要戒除这种方式，因为它不能增长功力，只能蒙唬外行。

练拳之道应如孙存周前辈所言：“拳贵自然”，拳贵自然就是不违天道，不违人体机理健康，顺其人体本性来操拳，总之动作应顺应气血循环，不可心中努力，呼吸急促，肌肉僵紧，如此练习拳术，方可逐步改变气质，走向正轨。

孙禄堂先生有一首关于练习拳术的“奉道诗“：道本自然一气游，空空静静最难求。得来万法皆无用，身形应当似水流。

这首诗精确的总结了习拳的正确道路——练拳遵循天道；周身空空静静；身体动作外在和顺，内在气血通畅。如此才是以武入道的途径。

一是三体式站着舒服了，自然了，那练习拳术套路就十分得心应手；二是练拳只求身形和顺，手足齐落，心中不加一丝气力，只是随心所欲，松松柔柔的练习，但周身气血却十分充裕，功力增长反倒加快。

拳贵自然说着容易，具体实施起来很难，很多人直到现在仍然觉得练拳就该把力量发出来，以为这样才能练出明劲，实际上这是背道而驰的，一棵小树苗不可能担起千斤的压力，它需要一个生长壮大的过程，练拳与此是同理的。