经常睡到后半夜，嘴巴就口苦、口干？医生提醒：早发现就是小事

你是否有过后半夜渴到喉咙干痛、起床找水喝的经历？相信很多人都遇到过这样的事情。

今天，就来向大家分析一下，为何经常睡到后半夜，嘴巴就口苦、口干。

虽然睡觉时出现口苦、口干并不是什么大毛病，但也是很影响睡眠的，通常出现这种情况，往往和肝脏有关。

研究发现，经常出现此类现象的患者，都伴有肝火旺盛的情况，简单来说就是上火，引起此类现象的原因，多余日常饮食习惯、生活习惯有直接关系。

肝火旺盛，其实也是肝脏受损的一种表现，而肝脏对于维持人体正常运转至关重要，因此，早发现，早调理，或能避免肝脏持续受损。

肝脏出现损伤，除了口干、口苦，还会出现以下现象

◆牙龈经常出血

肝脏参与人体的凝血系统，其能合成凝血因子，来保障血液的凝血机制正常运转，若是肝脏受损，就会导致凝血功能出现障碍。

通常表现为刷牙牙龈出血、频繁流鼻血、皮下出血等。

◆眼球黄染

人体的新陈代谢需要肝脏来进行完成，若是肝脏受损，就会导致体内的胆红素无法被及时代谢。

此时，这种呈黄色的物质就会在巩膜上，导致眼球出现黄染现象。

这种症状是肝病来临后的典型症状，若发现自身存在此类现象，就要引起重视了。

◆频繁腹泻

很多人在出现腹泻现象后，会简单的以为是肠道问题，根本不会联想到是否是肝脏出现了问题。

其实，肝脏也参与人体的消化系统，肝胆相照，肝脏可以合成胆汁，暂时存储在胆囊内，当食物进入到肠道后，胆汁就会被释放到肠道中。

若是肝脏受损，就会导致胆汁合成不足，此时肠道中的食物就无法被及时分解，从而引起腹泻现象。

第一、早睡早起

睡眠质量与人体健康有直接关系，而随着社会发展，越来越多的人迫于生活压力或者是贪玩，经常熬至深夜才肯睡去。

而这样的生活习惯，会导致肝脏受损，《金匮要典》中记载，夜间11点至3点，是肝经当令的时间段。

若是这个时间段没有进入睡眠，就会导致肝脏无法及时分解血液中的毒素、杂质无法，在肝内堆积，损伤肝细胞。

因此，为了肝脏健康，平时还是要养成早睡早起的好习惯。

第二、多锻炼

由于社会发展，生活越来越便利，导致很多人变得越来越懒惰，很少参与体育锻炼，这样也会影响到肝脏健康。

平时还是应该多参与体育锻炼，这样不仅能促进血液循环，加速血液中有害物质的代谢，同时，还能加入体内脂肪的代谢，避免肝内堆积大量的脂肪，影响肝脏运转。

所以，平时可以饭后走一走，跳跳广场舞、打打太极拳等，对肝脏健康大有好处。

第三、多喝水

肝脏在湿润的环境下，其工作效率也会得到提升，因此，养成多喝水的好习惯，便可以为肝脏营造出湿润的工作环境。

而只是喝水,效果不太显著,还可以在水杯中常泡入一些有益于肝脏的小植物。

怀灵菊中就含有丰富的营养元素,例如水苏碱、氨基酸、硒元素等,水苏碱、氨基酸的补充,可以促进肝内毒素、杂质的分解,避免肝脏细胞受损。硒元素是人体中不可或缺的元素之一, 它的补充能辅助受损的肝脏细胞自主性修复。热水闷泡怀灵菊,饭后饮用更佳。

第四、戒烟戒酒

首先，香烟不仅会损伤肺部，其中大量的有害物质还会增加肝脏的代谢负担，若是肝脏代谢不及时，这些有害物质还会增加肝脏病变几率。

其次，酒中含有大量的酒精，在摄入体内后，其会转化成乙醛，直接对肝脏细胞造成损伤，造成面积肝细胞受损、死亡。

因此，为了肝脏健康，还是应尽早的戒烟戒酒。