怕胖少吃米面多吃它，蒸好存起来，一周不发愁，营养好吃还省事!

也许真的是年纪大了，虽说每年冬天都要长肉，但像去年这样几个月长了十斤，还真是第一次！

天气越来越暖和，去年买的春装翻出来，全都穿不下 啦！太恐怖了，所以今年的减肥我是特别认真的！

怕胖少吃米面多吃它，蒸好存起来，一周不发愁，营养好吃还省事！

一拨志同道合的朋友组了个减肥群，别说，大家一起行动，动力就是足呀！才短短两周时间，妥妥减了6斤啦！从来没有过的好效果呢！

这次减肥，有了组织，朋友们一起分享各种减肥的代餐美食，反而吃得还特别好，比以前靠纯饿肚子舒服多了，每天吃得饱饱的，这种减肥，其实才是最健康的饮食方式。

今天给大家分享一款深受群里姐妹们喜欢的杂粮饭团，营养好，饱腹感超级强，最主要的是做法特别简单，而且便于携带，最适合上班族了，周末做上十来个，每天上班的时候直接带一个，营养有保障！

马上五一啦！多做几个，出游的时候用餐也方便哟！

【紫米饭团】

食材：紫米一碗 藜麦一把  胡萝卜半个 黄瓜半根 肉松少许 火腿几片 油适量 盐适量

做法：

食材都准备好

藜麦和紫米清洗干净，用清水浸泡一个晚上

将浸泡好的藜麦和紫米都放入蒸锅里，加入少许水，蒸熟，也可以用电饭锅煮熟。

鸡蛋煎饼，铲碎点备用，火腿切片 黄瓜和胡萝卜切丝。胡萝卜稍微炒一下更好吃。

将煮熟的紫米藜麦盛出来，铺在保鲜膜上，撒上肉松，摆上炒好的胡萝卜丝、黄瓜丝和鸡蛋碎

上面再铺上一层紫米和藜麦饭。

将保鲜膜的四个角落提起来，拧紧定型。好吃的紫米饭团就做好啦，一次可以多做点，冻起来，吃一周都没问题。切开看看，好诱人呀！便当也可以营养美味哟。

小贴士：

紫米和藜麦都比较硬，所以一定要提前浸泡，煮的时候水不要放太多，和紫米持平即可，太稀了不容易成型。