教你给不同阶段的宝宝正确添加食盐

随着宝宝的长大，能给宝宝做的辅食种类也越来越多，但给宝宝做辅食能不能添加食盐？如果能够添加，什么时候可以添加？添加的量是多少呢？

第一阶段，半岁以内不吃盐。中国药学会建议这个阶段的孩子，钠的食用量为二百200毫克，换算成盐的话，是0.5克。因为有的辅食中，本身就含有一些盐分，母乳中也有少量盐分，所以无需额外再给宝宝的辅食中加盐。

第二阶段，半岁至一岁辅食可以更加多样化，但无需额外加盐。由于这一阶段的孩子辅食样式增多，而多数辅食中都带有一定的盐分，所以无需再额外增加盐分，但可以适当多增加辅食类型。

第三阶段，一至三岁少吃盐。这个阶段的宝宝每日所需钠的含量700毫克，约1.8克食盐。除了食物中含有的盐分以外，给宝宝做的饭菜中，需尽量少加盐。

第四阶段，三至六岁推荐2克左右的盐。许多家庭在这一阶段就不再给孩子单独做饭，而是让孩子和大人一块儿吃。如果孩子和大人一块儿用餐，那么，饮食应清淡些，少加盐。

第五阶段，六岁以后清淡为主。虽然六岁以后的孩子对于盐的摄入量有所增加，但仍应以清淡的饮食为主，每日总量需控制在3-5克以内。

如果宝宝食用的盐分过多，会加重宝宝的肾脏负担，成年后患高血压等疾病的风险也会增加，此外也会影响宝宝对微量元素的吸收。因此，倡导宝宝的饮食清淡为主。