冥想——午休恢复能量

随着天气逐渐变暖，

季节更换，春乏秋困，

人就会容易“打盹“，

午饭后，人的脑细胞处于疲劳状态，

午休的时候，

通过几分钟的冥想，

使大脑和身体各个系统都得到放松和休息，

使眼睛也得到了充分的休息，

更有利于下午、晚上的工作或学习。

找个舒服的地方，

让身体放松，

慢慢数数。

一边呼吸，

一边数数，

一呼一吸为一次，

用鼻子吸气，

嘴巴吐气，

注意气息要绵延，

像蚕宝宝吐丝一样。

只要10来分钟，

就会让你的整个下午感觉完全不同。