秋之将至，你开始泡了吗

不知大家可否听过：

“春天洗脚，升阳固脱；

夏天洗脚，湿邪乃除；

秋天洗脚，肺腑润育；

冬天烫脚，丹田暖和。”

可见，

一年四季泡脚对人皆有好处呢！

秋天是一个适合泡脚的季节，

俗话说

“入秋泡脚，百病全消”。

泡脚养生是中医的一种

重要养生技巧。

但看似简单的泡脚，

原来也相当有讲究。

我们的养生达人美美曾说过：

“泡脚需适度，不然伤自己。”

好多人肯定不明白，

不就是接好热水把脚放进去，

这怎么会把自己伤害了呢？

原来泡脚中的学问可不少，

首先咱们要了解下，

我们为什么要泡脚？

泡脚最大的好处，

就是可以促进血液循环。

脚有人体第二心脏之说，

从养生上来看，

脚其实距离心脏最远，

负担也是最重的，

所以这地方血液循环也最薄弱，

咱们的脚就如同树的根，

“树枯根先竭，人老脚先衰。”

对于那些手脚冰凉的人来说，

泡脚是最简单最有好处的操作了。

而且我们的足底有很多的穴位、经络，

经常去做足底的朋友可能知道，

按摩师给我们点压脚时，

我们会有疼痛、酸胀的感觉，

但是当我们做完足底按摩的时候，

会觉得浑身都很轻松，

这是因为我们脚上有六条主要经络，

泡脚的同时也刺激了这些经络。

第三点的好处，

其实是可以辅助很多疾病的治疗。

人们常说：

“富人吃补药，穷人泡泡脚。”

经常泡脚的人可能有这样的体验，

泡脚时会感觉膝盖很凉，

说明体内的寒湿正在被逼出来。

夏天时人们常吃凉的食物、吹空调，

所以体内寒湿比较多，

最近又正处在换季的时刻，

感冒的人也越来越多，

泡脚也是可以加速体内排寒的好途径。

既然泡脚有这么多好处，

那为什么还说可能会伤害自己呢？

那下面说的可就要划重点咯！

泡脚虽好但不宜贪热，

泡脚的水温要保持在40-50°，

以双脚能够自然放入为标准，

过高的水温不仅会烫伤脚，

还有可能出现心慌、心悸，

尤其是对一些特殊人群。

泡脚对时间也相当有讲究，

泡脚时间不宜过长，

用木盆泡脚最佳，

控制在半小时内，

泡到额头微微出汗即可。

虽然泡脚对人身体好处很多，

但是如果稍不注意，

就会适得其反。

所以无论用什么养生法，

都要遵循适时适量的原则，

不要让好事变成伤害自己的武器。