夜里老醒咋破？

有些小伙伴夜里会醒，如果是2-3点这个时间段，可以试试沿着肝经按一遍，如果有痛点就按压几分钟，或者依自己感觉按到自己不想按了。大腿内侧肉多的地方，要按得用力一点，用拨动的手法。找不准穴位没关系，沿着肝经走向按得面积大点，都不白按，别漏掉穴位就行。

“循行路线起于足大趾爪甲后丛毛处，沿足背向上至内踝前一寸处（中封穴），向上沿胫骨内缘，在内踝上8寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，属肝，络胆，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。本经脉一分支从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇的里边。又一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，交于手太阴肺经。”

真要醒了，就醒了呗，练练吐气，感受一下身体，如果觉察力足够，自己大概就能知道醒过来的原因。

放松吐气，过了三点就又容易入睡了。比起睡不着，更消耗人的是对睡不着的担心，不过，不是想“我不担心”就不担心了，把注意力转移到吐气上。想想吧，比别人多醒了一、两个小时，等于生命长了一、两个小时，这是赚了呀。

而且夜里这个时间更容易感受到能量的运动，这个时间段的能量运动比平时要强一些，大概因此我们才容易在这个时间醒过了。

下次再醒了，感受一下吧！