少林健身功 2024-08-04 15:05:19 赞 (0) 相关推荐 强健全身就用少林“伏虎功”，1个可顶10个俯卧撑，健身必练 强健全身就用少林"伏虎功",1个可顶10个俯卧撑,徒手健身必练 强健全身就用少林"伏虎功",1个可顶10个俯卧撑,徒手健身必练 展开 医用少林点穴功真传_729932371 医用少林点穴功真传_729932371 简单易学，功精理明的“九连环”健身功 "九连环"是云南内家象形拳功法. 此功法简单实用,调和气血,舒畅经络,增智益慧,祛病健身,老少皆宜.练功时要求:调身--立身中正:调意-松静自然:调息--忘却呼吸:调形--柔和缓慢 ... 少林罗汉功秘笈 一.预备势两脚并步正身直立,两拳提起,以拳面紧顶腰际,拳心向上,两肘尖向外.(图5-1)姿势摆好后,开始调息运功:用鼻吸气时,脚跟缓缓提起:用口尽力呼气时,脚跟缓缓下落.重复动作7次. 图5-1 二. ... 随意快速健身功六式 第一节 活节(关节)疏血畅经络动功 1.双于十指交叉活动腕关节后,翻掌心向上举过头顶,同时吸气,略停,翻掌心向下体前下落至地面下按呼气尽.如此8遍 2.双手捂肾,先按顺时针再按逆时针各转 8圈, 3. ... 间单易学，收效快的——震足健身功 震足健身功动作简单易学,收效较快.它可以舒筋活络,调节神经系统和内分泌功能,起到增强心脏与肾脏功能的作用,对于解除疲劳.防病治病,抗老防衰等都有积极的效果. 一.功理: 足为人之根,跺其根,而荣其发. ... 少林罗汉功 一.简要介绍 少林罗汉功原系少朴寺秘传高僧之真实功夫,共有18路69势.在少林寺学武,必先习内功,据说,少林罗汉功是其中最好的内功.但是,这些功往往是口授的,又是用歌诀形式表达,不好理解,也难学.笔者 ... 效果显著的跪立坐卧健身功 一个人的健康不单要靠坚持锻炼,更重要的是随时随地随意健身.日常生活象饮食起居行立坐卧,其中都有健身知识可言.要在这些日常生活中养成对身体有益的良好习惯,对健身是十分重娶的. 一位武术老师傅曾对我讲:武 ... 北少林——鹰爪功 "鹰爪功"即鹰爪力功法,也称鹰爪力.它是鹰爪拳中比较重要的基本功法,只有练好此功,才能显示出鹰爪拳的威力.其练法如下. 扔接沙袋 首先准备与自己力量相符的正方形沙袋一个.内装沙土或 ...
