人如何才能长寿呢?![6]

[六].天天这么睡觉的人保证能长寿!这种睡姿的人身体倍儿棒!
[1].“大”字型仰卧!在中国传统中,如果睡觉时双手双脚分开呈大字型,显然是一种不雅的睡姿。但事实证明,这样睡觉的人多是肠胃功能棒,气血循环良好的健康人士。大字型仰卧还有利于男性的生殖系统。当双腿分开时,阴囊和阴茎都得到了充分的活动空间,而侧卧则会增加生殖器官承受的压力,容易发生睾丸扭转。不过,对于特殊人群,如怀孕妇女,由于子宫、羊水、胎儿的重量,就不宜仰卧,以防腹腔中的器官受压,使孕妇产生头昏胸闷、恶心呕吐等症状。
[2].右侧卧!习惯侧卧的人,脊柱会略微向前弯曲,形成弓形,使全身肌肉都能得到很好的放松。因为心脏偏左,如果右卧,能减少对心脏的压迫。所以在日常生活中,可以适量增加右侧卧的次数。喝醉后的人也适宜侧卧,一来有利于呕吐物顺着嘴角流出,防止呕吐物吸入气管,造成窒息死亡,二来还能防止仰卧引发的缺氧昏迷等症状。
[3].左侧卧!古人有训,站如松、坐如钟,卧如弓。喜欢侧卧睡觉的人,应该左侧卧和右侧卧交替轮流。特别是女性朋友,假如一直单面侧卧,易引发生理性的双侧乳房不对称,影响美观。
另外,如果是有胃病经常烧心的人,可以多尝试左侧卧,因为左侧卧时胃部低于食管,受重力影响,可以有效防止胃酸反流。

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