夏季是养肝绝佳期,要想养好肝脏,“3要2不要”,还需谨记

夏天,是很多人都不喜欢的季节,因为夏季气温较高,如果没有空调、电风扇的存在,整个人就会像是在桑拿房一样,为了能够消暑,有的人就不愿走出空调房,还有一些人会喜欢喝冰水、吃冷饮,却不知道每天都在做这些事情,对身体健康是不利的,很容易招来一些疾病,比如说脾脏虚弱,肝病。

大部分人应该都会感到疑惑,做这些事情怎么能跟肝病扯上关系,其实,大家不知道的是夏季是养肝的好时期,如果错过机会,有可能会让肝病频发,而本身有肝病的人,病情就有可能会加重,为了养护好肝脏,就要学会在夏季养肝,具体怎么做?不妨接着往下看。

夏季养肝,重点在于“3要2不要”

什么是3要?

3要中的第一要,就是吃对食物

饮食对健康的影响还是比较大的,尤其是在夏季,很多人都会任性,喜欢贪凉,或者爱吃烧烤、小龙虾和啤酒,觉得夏季就应该要任性一点,不然,炎热的天气,真的是让人很不舒服。这种想法劝你不要有,错误的饮食持续下来,会给肝脏带来负担,也就是在无形中伤害肝脏。

如果想要保护肝脏健康,有些食物可以适当多补充,对养护肝脏会有好处,比如说维生素含量丰富的食物,对养肝会有帮助,还有一些食物可以帮助补充阳气,对养肝护肝也是有好处的,一些含有蛋白质、钙丰富的食物,也可以适当补充,对加强肝脏功能都是有积极影响的,当然,也少不了养肝明目的食物。适合吃的食物就会有:韭菜、枸杞、蛋类、奶类,鱼虾也可以多吃,水果就会有:草莓、橙子、猕猴桃

3要中的第二要,是多按摩,多敲打肝胆经

有个穴位如果能适当多按摩,对护理肝脏会有益处,这个穴位就是太冲穴,位于足部,具体位置在足背的第1和第2趾骨之间,每天在睡觉之前,对脚部这个穴位进行按摩,可以提升肝脏的解毒功能,还能补充肝脏元气,让肝脏相关能力发挥更好的作用,减少肝脏损伤,以此来帮助养肝。

敲打肝胆经,也是个不错的养肝方式,肝胆经位于大腿内侧,经常敲打或按摩大腿内侧即可。中医理论中,肝脏想要健康,肝气就要充足,减少发生肝气郁结的情况,而经常敲打肝胆经,可以帮助调节脏器,疏通肝气,肝脏内的气血充足,肝脏能力也就会上升,也就能达到养肝护肝的目的。

3要中的第三要,则是勤给肝脏做检查

要想守护肝脏健康,相关检查是必不可少的,给肝脏做个全面的检查,能够多了解肝脏的状况,一旦发现问题,也能及时的进行治疗,没有问题自然是最好的了。

提醒一下,检查不要太过随意,不是简单的肝功能检查就完事了,B超、肝功能组织活检、乙肝两对半,其实都是可以检测一下的,能够更全方位的了解肝脏是否健康。

了解完了3要之后,再来看一下,哪两不要该引起注意

什么是2不要?

1、霉变食物不要碰

中国人以前生活条件较差,都是从吃苦过来的,特别是年纪较大的人,更懂得珍惜当下,会比较的节俭,吃不完的剩菜舍不得倒掉,会反复的进行加热,还有就是已经霉变的食物,如果不是一大片霉变,就觉得切掉或清洗掉霉变那一块,就能继续食用了,其实这种想法是错误的,在这件事上宁愿浪费一点,要知道已经霉变的食物中会含有致癌物质黄曲霉毒素,食用过多会对肝脏造成严重损伤,甚至有可能诱发肝癌。

2、乱用药+喝酒无节制

肝脏是人体的解毒器官,也会参与消化,很多食物或者药物都要经过肝脏来进行代谢和解毒,每天的工作量已经很大了,若还有酗酒的习惯,就会让肝脏处于超负荷运行,导致酒精无法全部被代谢出去,那么酒精中的乙醛,以及其它有害物质就会残留在肝脏内,对肝脏进行伤害。

若是在喝酒的基础上,还随便地乱用药,不按照医生嘱咐,或者自己随意购买药物服用,就会对肝脏造成损伤,要知道有些药物本身就会对肝脏造成损伤,在药物和酒精结合之下,肝脏想要保持健康,可想而知,是不太可能的了。

既然夏季养肝正当时,就不要浪费时机,很多事情都是力所能及的小事,只要坚持下来,肝脏就能获益,何必不尝试看看,肝好人也健康,离长寿也会近一点。

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