坠劲，应该就是沉劲，关于身法的要求这里再重复一下，就是敛臀开胯、虚胸实腹、腰随人转、膝胯灵活、脚趾抓地，再加上一点，就是沉肩坠肘。这是对身法的要求，做到这几点，沉劲自然就能体现出来。此外，搭手时听劲至为关键。听劲的目的在于及时对对手的劲势作出反应。一般来说，反应快，动在对方的劲先，就能沉得住，取得主动。否则被动。此即“彼不动已不动，彼微动我先动”之意。当然主动和被动不是绝对的，是可以转化的。如果水平比对手高，也可以故意将对手的劲引出来，再通过化发将被动之势转为主动，效果也很漂亮。
一般来说，架子越低沉劲越足，但也越不灵活，利于守而不利于攻。我在实践中，通常是遇到水平比我高的对手，架子就站得低些；遇到水平比我低的对手，架子就站得高些。但有时遇到水平比我低但喜欢攻击的对手，我也会将架子放低，用捋、列等劲化发结合将其摔出。至于腰胯，在推手中也很关键。腰要转得开，胯要灵活。腰胯的弧线怎么走，我是根据对手和自己的劲而变化的，无固定的形式。一般来说，挤、按的时候，腰胯走的多是一条向下再向上的弧线，相应的，劲走的是向下再向上再向下的弧线。所有对身法的要求都必须是在符合六合要求的整劲中体现。这种整劲才是真正的沉劲。松和沉密不可分。但松是最难做好也是最难描述的。……松是一种类似牛皮筋一样的感觉的松，它是灵活和有弹性的，不松懈的。并非完全不用力才是松。遵循自然，无处不太极。明规矩，守规矩，守规矩，而脱规矩。浑圆气场支撑的六合劲具有弹性，它必须是松出来的，……太极推手就是控制和反控制的斗争。我认为在推手中所追求的中正应是在不断的变化和转换中实现的一种随机应变的、动态的平衡，绝对的静态的中正在推手中是难以实现的，这是因为在两人的对抗过程中形势是不断变化的，相应自身也要做出应对的反应。绝对的静态的中正很容易被对手所破坏。世上没有必胜的招术，谁的功力高谁就能控制对手而不被对手控制。变化是非常重要的。另外功大了不讲理，错的也对，没办法。我只是认为不蹬劲为好，蹬出来的发力不可取。你说的拿很对，能拿住对方，已经成功在握了，这时再用蹬来发劲，有点那个。动态调整到脚上始终平均承受力。郝为真先生谈练太极拳有三层意境，初练时，如身在水中，两足踏地，动作如有水之阻力。第二层则如身在水中，两足浮起，如泅者浮游水中，能自如运动。第三层则身体轻灵，两足如在水面上行走，临渊履冰，神气内敛，不敢有丝毫散乱，此则拳成矣。
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松沉不只是对蹬劲的要求，也是对所有劲的要求。同样，太极拳各种劲都含有转换，也不只是蹬劲。我所谈的蹬劲当然是符合松沉要求的蹬，如果连松沉也做不到的话，那么什么劲都是错的。只要你有蹬劲而且是不均匀的，也就是一脚劲大，一脚劲小，碰到高手一空你就出去了。没有蹬劲的发力就好多了，我只说其中之一是对撑，比如我向前发力，我绝对同时也需向后发，我身处正中，不让脚上出不均匀的蹬劲，最好是除能支撑体重的劲外，没有其他劲。这时谁想空我，他做的必须比我好很多，因为没有绝对的均匀。否则难。这种对撑如果做成四面八方就更好了，就更不容易被偏被空。您说的脚底象搅泥浆象糊着强力胶的说法，正是我所追求的，也正是桩步的作用。关于您说的在挤按之前有化劲我也同意。我觉得除了谈化，还应强调拿的含意，拿住对方劲了，就能发得漂亮。挤、按的关键就在于拿住对方。后脚蹬的同时前脚要有撑劲，立身中正是很重要的，这种蹬劲在孙式太极和形意拳里都表现得很明显。我对蹬劲的定义也是主动有意识的往脚上加劲，被动的承受体重的劲不算蹬，一有不平均也是蹬。你的前脚撑如果和后脚形成不均匀，就能空你。再有一点，主动蹬平均的劲虽好一点，注意被对方空上，被空上会跳起来。有的高手会问出你的主动蹬，空你上再随上就拍你皮球了。跟比自己高不太多和比自己低不太多的人练习都能很好提高技艺，就是和水平相当的练习反倒不好提高。所谓六合劲就是上下前后左右的合劲，也就是拳经上所说的“有上即有下，有前则有後，有左则有右，如意要向上即寓下意”，这东西同时都有就是六合劲，为球体，为浑圆。
1、惊的目的无非是使对方力僵、身垮、气散、神滞。。。。2、惊即是打，打亦为惊。存乎一心3、惊和打必定要在圈子里。所谓“力不打法，法不打功”其实一切都是在功力之上，功力强的没道理的打法也有道理了。太极拳研究会议，陈发科自认列席。大约在1950年中华全国体育总会在北京成立以后北京也成立了一个民族形式体育委员会主任叫张甄。他曾在北京东城区召开议一个叫太极全研究委员会会议吴图南应邀参加开会。吴图南看到在场的还有陈发科等2人在场。吴图南问陈练的是太极还是炮捶。吴说太极拳第一太极拳就是不使劲儿，第二太极拳就是用捧捋挤等八法，前进后退左右顾盼中定为原则的。。。。。陈只好列席。吴认为陈态度好、朴实。其实吴当时的社会地位比陈高，而且他先给太极拳先予以界定，目的是为了排挤陈的。陈一当时寄人篱下的地位的情形，也只好同意。练太极拳运劲就如同抽丝一样，你抽猛了丝就断了。。。。。这是比喻练太极拳的劲，不能太过强，也不能太弱，要恰如其分。有些人就是不通文理，硬把抽丝当成一种劲的名称，还错误的讲什么抽丝劲。”发劲时需进步，此时后足要有蹬劲，前足落地后要有撑劲，“脚踩中门勿落空，消息全凭后足蹬”。在拳架里的弓步后腿很少用蹬劲，在承受外力时来多少还多少，并不是主动的蹬（这里有主动被动之分），只是在得机得势发劲时，后腿才有蹬劲。（本文完）
