李战哲老师的跑步日记【第1250篇跑步日记丨2019.08.30】
跑
步
日
记
己亥年 壬申月 己亥日
跑步日历
2019-08-30 星期五
七月初一
晴
北风3~4级
温度
18~31℃
空气质量
21 优
★
7点34分
北京今天晴天,在家准备活动10分出发。
用时58分18秒
用悦跑圈着李宁岚跑鞋,刷西长安街跑10.22公里,每公里平均配速5分42秒,步频189。
8点32分
完后拉伸10分钟。
跑步食谱
按顺序进行正常进食速度补给
跑后:
第一种:①杯羊奶
第二种:⑧粒枸杞
第三种:④粒桂圆肉
第四种:②粒红枣
第五种:①把坚果
第六种:①两酱牛肉
第七种:①片面包
第八种:①个苹果
第九种:①个橙子
第十种:①个杯酸奶
昨天,我以激动的心情,收看了中央电视台主持人董卿主持旳名牌栏目朗读者。李宁激情地朗颂了巴金,做一个战士。李宁就是一名战士,一名勇敢无畏地战士,一名获得过106块金牌的壮士,也是一位名副其实的中国民族品牌在体育领域里的领头人,我十分敬佩这位战士,我们都老了,李宁也近60岁了,我也66岁了。我在1990年北京第十一届亚运会期间与李宁有缘认识,当时李宁公司刚一成立,就赞助了亚运会。我当时有幸抽调到亚运会组委会大型活动部火炬接力处工作,担任火炬传递中南10省传递旳副总指挥,当时李宁是火炬传递的赞助商,为了工作需要,李宁先生让助理张健联系我,要见铁道部部长李森茂,因为我当时是铁道部火车头体协办公室主任,我马上联系好,让李宁先生在铁道部部长办公室,见到李部长,李部长见到当时还是小帅哥的李宁,可惜当时也没手机,这一历史性画面设有留存,每当回忆这段记忆,都佷难忘。如今在节目里见到满头白发的李宁,还是有些感觉李宁苍老不少,为了事业在打拼,如今中国李宁响誉中华与世界,为李宁骄傲。我每次参赛都身着李宁战袍,是种情怀。我也十分感谢李宁跑步对我多年支持,感谢长沙零捌公司提供给我许多中国李宁装备,我是李宁的忠实粉丝,向李宁致敬。
END
六大满贯跑者李战哲
我66岁了
我要跑到90岁
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