肾脏出问题的5个表现，生活中养护肾脏的几个方法要重视

文/爱问360

肾脏作为人体最重要的器官，不仅作为新陈代谢的重要途径，更是和其他器官的运转息息相关的，一旦肾脏出现问题，身体的免疫力和循环速度一定会受到相关的影响，所以，一旦肾脏有任何不适症状时，大多数人的内心都会非常忐忑。

肾脏的重要性是毋庸置疑的，每个成年人都知道，然而，如果要想判断自己的肾脏是否出现了问题，以下5方面就是最好的说明。

【肾脏有问题的表现】

1、经常性地腰酸背痛

一旦肾脏出现了问题，势必会伴随着腰酸、背痛的情况。

肾脏是生命之源，肾脏的代谢不足和病灶，会使身体的精力循环大大地减弱，所以，腰酸背疼情况的出现，尤其是对中年男性来说，一定要给予肾脏更多的关注，避免肾脏出现负担过重的情况。

2、皮肤容易瘙痒

一旦肾脏有问题时，说明身体的内循环出现了一定的障碍，所以，身体中的湿寒气息是没有办法及时代谢出来的，很可能会造成皮肤瘙痒的症状，这也是大多数肾脏不好的人身体会有的常见表现。

3、有黑眼圈

肾脏出现问题的人，眼部的肌肤相对是比较黑的，而且呈现出乌青的状态，似乎是很久都没有休息好一样，所以，黑眼圈非常的明显。

4、小便频次比较高

当人的肾脏出现问题时，最明显的表现，就是小便的次数，一定会增加，而且在小便的过程中，可以观察尿液的颜色，判断肾脏是否出现了代谢的问题。

如果当尿液比较清澈并且没有任何杂质，频次并不高时，说明肾脏是健康的，身体循环得也比较快速；如果尿液呈现出比较浑浊，频次较高，还会伴随一定漂浮物，说明肾脏的代谢是无力的，意味着肾脏出现了一定的问题。

如果每次小便的过程中，出现尿不尽滴滴答答的，就像没有关紧的水龙头一样，说明肾脏的活力和功能性出现了一定的障碍，在生活中很多人会用肾虚来形容。

5、精神状态不佳

肾脏功能一旦受到任何威胁和伤害，整个人的精气神相对也是比较差的，而且眼睛的下部会出现乌黑的情况，非常嗜睡，总是睡不醒，给人一种非常没有精气神的感觉。

【生活中养护肾脏的方法】

1、早睡早起、不熬夜

在生活中如果要想让肾脏保持更健康的状态，一定要早睡早起，不要熬夜，熬夜对身体的伤害是巨大的。

长期性熬夜的人，肾脏功能一定会受到损伤，而肾脏受到损伤后，如果不注意，很可能会诱发成肾炎，从而对生命产生直接的威胁。

2、用药要慎重

每个肾脏功能不健全，或是想要守护肾脏的人，在生活中一定要尽可能注意使用药物的频次，任何药物都是有一定副作用的，而且药物中的一些成分是需要肾脏才能代谢出去的，这只会给肾脏增加压力，所以，在用药时一定要更加慎重。

征求医生的意见，采用对肾脏伤害最小的药物，才能更好地守护肾脏的健康，使生命更有活力。

3、性生活要节制

每个想要保持肾脏强壮的人，性生活要注意一定的频次，尤其是对男性来说，高频次的性生活会使肾脏功处于透支的状态，所以，在性生活中一定要保持着一定的频次，这样才是对身体最好的爱护，才能细水长流，才不会使肾脏功能处于失衡的状态中。

4、多吃养护肾脏的食物

如果要想使肾脏更强壮，要尽可能多吃一些对肾脏有益的食物，比如黑豆，就是非常不错的选择，在诸多的水果品类中，桑葚也是非常不错的。

5、减少食盐的摄入量

对每个想要守护肾脏功能的人来说，在日常生活中一定要减少食盐的摄入量，这是非常关键和重要的。

食盐的代谢，事关肾脏的健康，如果食盐量过高，肾脏的压力也会更大，当体内的盐分积累到一定程度时，也会成为肾脏的负担，从而将肾脏压垮，所以，在日常的生活中，食盐的数量是千万要控制的，而且事关身体中钙流失的速度，千万不可马虎大意。

参考资料： 

1、《自测：肾有问题的人，脸上会有3个特征，占1个都很“为难”》

2、《尿液有这三个表现，肾脏可能出问题了，别忽视这些信号》

3、《肾脏出问题时会有什么不同？或有4个信号出现，可不能忽视了》