经常憋尿会让前列腺“受伤”？这3个动作，男性不妨记下来

保持前列腺功能良好难免要付出一番努力，因为前列腺是比较脆弱，敏感的器官，会随着年龄的增长逐渐衰老，如果平时存在各种错误习惯无形中让前列腺受累，可能会功能降低而引发疾病，在疾病出现后相关的症状就明显。那些经常会阴部位疼痛，排尿出现异常的人都需要怀疑前列腺疾病了。另外，憋尿属于错误的行为，会让前列腺受到损伤，下面就来详细了解这方面内容。

很多人认为憋尿没什么大的影响，有时没有时间去上厕所，只能通过憋尿来解决问题，却不知道长时间憋尿是疾病出现的原因。在憋尿的情况下膀胱储存的尿液无法排掉，会增加膀胱负担，容易出现膀胱炎。另外，肾脏会重新吸收尿液中的有害物质降低其功能，尿路也更容易发生感染，而其他部位的感染出现可能会影响前列腺功能，因此，要改掉爱憋尿的坏习惯，感觉到有尿意第一时间上厕所。

做哪些事情对前列腺有利？

1、健康运动

要保护好前列腺应该养成良好的生活习惯，前列腺最喜欢的动作就是多锻炼，通过运动可以收获许多的好处，在运动过程中不单纯促进全身的血液循环，还能加强代谢，从而达到调养身体的目的。而运动的方法多种多样，有部分运动是前列腺喜欢的，例如深蹲，做提肛运动，这些好的运动方法可以让前列腺血液供应充足，提供营养物质，也可以避免长时间久坐降低抵抗力，阻碍私密部位散热而影响前列腺功能。

2、前列腺按摩

前列腺比较喜欢的动作是前列腺按摩，前列腺按摩和其他部位的按摩不一样，要求比较严格，要注意卫生以及方式正确。把自己的直肠下段以及肛门清洗干净，采取下蹲的姿势，手指顺着肛门进入直肠前壁，可以触摸到前列腺，对该部位进行按摩，可以促进前列腺炎性物质的排出，改善局部的血液循环等，适当进行前列腺功能可以提高。

3、清淡饮食

前列腺比较喜欢的动作是饮食清淡，要保护好重要器官应该调整个人饮食，在烹饪食物的过程中调味料使用要恰当，保持食材的原汁原味，少用麻辣，辛辣的调味料，否则长时间摄入这些刺激性大的食物，前列腺容易受到损伤，会让身体产生的炎性物质越来越多，分泌物淤积又无法顺利排泄掉，会影响其功能，诱发疾病。