食疗方

​大暑节气，饮食上“避暑、祛湿”最重要，清补凉里，沙参、玉竹清热生津；莲子、百合宁心安神；薏仁、扁豆解暑祛湿，加上养脾的淮山，可谓是大暑天的解暑良方

食材准备：莲子 20克，干百合 20克，沙参 2根，干淮山 4片，玉竹 3片，薏仁 30克，白扁豆 20克，冰糖 适量

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