春季养肝正当时，记住“吃三物，做三事”，有益肝脏，提升免疫力【一点资讯】

春季一个非常美好的季节，一年之计在于春。春天也是一个万物复苏的季节。无论对于哪种生物来说，春季都代表着新的的开始。人也不例外，对于忙碌了一年人们来说，春季可以焕发出更新的动力。

人体的器官当中，肝脏是重要的器官，也是人体最大的解毒工厂，肝脏是否健康，也能反应出人体的健康程度。肝脏有着代谢和分解体内毒素和垃圾的作用，来维持身体的健康。同时也有着造血、凝血的作用。春季也是养肝的最佳时节，我们今天就要来和大家一起聊一聊在春季的时候应该如何养肝。通过下面的文章一起来了解下吧。

春季养肝正当时，吃三物，做三事，有益肝脏，提升免疫力。

首先我们来了解一下要吃哪三物。

1、西兰花

蔬菜很多人都以绿色蔬菜味标准，不仅仅是因为绿色，而是对人体健康有好处才算绿色。那么西兰花就是一种对于身体非常有好处的食物，尤其是对肝脏。因为肝脏的作用就是起到解毒，而西兰花也可以帮助肝脏提高解毒功能，减少肝脏自身的负担，帮助身体毒素更快排出体外，对身体非常有益，况且西兰花的颜色是绿的。

2、雪梨

雪梨的作用也是大家都比较清楚的，主要常见的是止咳。但是不仅仅是止咳这么简单，同时雪梨对于降血压和养阴清热都有着显著的效果。一些高血压、肝炎、肝硬化的患者来说，经常吃是很有好处的。尤其在春季的时候，制作成汤，不仅美味而且还可以护肝，为接下来的一年做好准备。

3、菠菜

菠菜是四季都有的蔬菜，但是在春季的时候是最好的。“春波”根红叶绿，鲜嫩可口，这时候的菠菜对于解毒和防春燥有着一定的好处。菠菜当中的营养物质非常高，可以促进肝功能的提升，加速代谢毒素。也是养肝非常好的食物。

说完了要吃的3物，接下来就要谈到要做的3件事，继续往下看。

1、多休息

春困秋乏是非常明显的季节反应。在春天的时候人们会因为新的暖意而出现想睡觉的情况，这些都是能够理解的。所以在春季多注意休息一方面是排除一些春困的因素，同样能够保证肝脏功能的正常运作。肝功能是需要一定的体力支撑，经历充足才可以让机体器官更加有活力的工作。避免熬夜、劳累等情况出现，每天保证有足够的时间睡眠和良好的睡眠质量是非常重要的。

2、饭后静坐

许多人现在的生活状态，就是处于一种工作压力大，事情繁忙的状态。所以对于饮食方面都是尽量快速地吃完，吃完后又继续投入到工作当中，而这样的方式，不仅会让身体吃不消，同样对于胃部和肝脏出现一些不良情况出现。但是也不能吃完饭就运动，这样会让血液加速循环，代谢功能就会负担加重。对肝脏造成一定的影响。所以我们在吃完饭后，选择静坐一会是可以起到养肝的作用。

3、心态良好

保持一个非常良好的心态有利于身心健康。好心情可以使体内分泌多巴胺这种物质，能够对身体有好处。那么在中医里，肝脏也是有气的。肝气容易上冲，容易伤肝，所以大家一定要保持一个良好的心态，以便维护肝气的平衡，这样肝脏就不会气郁。对肝脏也是一种保护。

综上，春季可以做的事情非常多，所以大家对于以上3种食物和3种事物都有了解了吗？想要自己身体的健康和肝脏的健康，大家多学着这几点来做，或许会给身体带来不一样的好处。肝脏的重要性不言而喻，尤其对于经常喝酒和生活规律不正常的人来说，养护肝脏是非常有必要的。今天的讨论就到这里，我们下次再见。