钟南山69岁心脏支架，为何84岁还能奋战抗疫一线？每天必做4件事！

从2003年冲锋在非典一线，到2020年带领我们战胜冠状病毒，84岁的钟南山又一次成为焦点人物。除了高超的医术，钟老也刷新了我们对于健康的认知。84岁的他精神干练、耳聪目明、精力充沛、身体健硕，不弯腰、不驼背，完全不像80多岁的老人。如果不知道年龄的，说他60岁，也会有人相信。

其实，钟老在69岁时心脏就安装了一个支架。

2004年，69岁的钟老因为常年太过忙碌，透支了身体健康，突发急性心梗被家人及时送往医院，安装了一个支架。出院后，钟老开始反思自己的生活方式，因为健康面前人人平等，医者也要好好养生，才能收获健康。

钟老再忙，每天都会坚持这四件事！

1、每天都会坚持运动。

钟老说：运动和吃饭一样，同样是体能需要，同样重要。疫情期间，他健硕的肌肉照更是刷爆朋友圈。年轻时，他特别喜欢竞技运动，足球、篮球、跑步每一项都取得很好的成绩。

79岁时，他还一口气能做10个引体向上，这是很多年轻人都做不到的。钟老说：走路和游泳是最适合老年人的运动。坚持不懈的运动，对我的身体健康起了关键作用。

2、早餐非常丰富。

钟老每天早餐的种类都非常丰富，会有鸡蛋、面包、芝士、牛奶、水果、杂粮粥，他说早餐要吃好吃饱。现在很多人早餐不吃，或者匆匆的吃个饼干对付，长期这样，对健康是不利的。

3、三餐只吃八分饱。

除了早上吃的好以外，钟老午餐和晚餐只吃八分饱。相对于很多人早餐不吃，午餐对付，晚餐丰盛的人来说，钟老的饮食是非常科学的。因为晚上吃的太饱，不仅会造成肥胖，还会增加脾胃负担，严重影响身体健康。

4、良好的心态，每个人都要有。

疾病的一半是心理疾病，小到感冒，大到冠心病、脑梗和癌症，都和情绪、心理密不可分。84岁的钟老一点都没觉得自己老。他还开玩笑说：自己的心态只有28岁。钟老拥有一颗年轻的心，既包括心脏健康，也包括心理年龄。

钟老的养生经值得我们所有人学习，祝愿钟老长命百岁，也希望我们都能学习钟老的养生经，拥有像他一样健康的体魄。

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