一孕傻三年有什么科学依据？泌乳素？睡眠？还是大脑结构发生改变？
作者｜Pinky 公众号：记忆的瓶子Pinky
从孕期到现在发现自己变傻已经好久了，急忙忙地冲到一个房间，却发现不知道自己要拿什么。本应在手边的手机总是不知道被放在了何处，再加上手机几乎常年静音状态，有时两三个小时过去了才发现在哪里……
作为自己带娃的全职妈妈，从宝宝出生后就过上了吃不好睡不好的日子，我困的时候娃清醒的不行，娃困的时候，我又睡不着了。
所以特别清楚睡眠不好对身体的影响真是特别大，缺觉状态下的头晕恶心，焦虑，抵抗力变差，除此之外还有一项，就是记忆力下降。所以女人生孩子傻三年的说法与睡眠不足有很大的关系。
当然，除此之外还有激素影响、脑结构变化都会引起一孕傻三年情况的出现。
一件要做的事扭头就忘成了常态。一句要说的话眨眼间也会忘了。前一秒还想写的一篇文章，下一秒就忘了。
一些再熟悉不过的名称或者词语被大脑弄丢了，有时都感到哭笑不得。
其实我一直为自己变傻感到疑惑不解，莫非真的有一孕傻三年？“孕傻”最夸张的时候，都严重到产生了自我怀疑，然后好奇心作祟查找了一下原因。
激素影响
据研究，怀孕期间，身体的孕激素和雌性激素大幅度上升，这些激素会对大脑中的各种神经元产生影响。
生产的时候，身体产生大量的催产素，除了导致宫缩，以及身体产生母乳之外，还影响着大脑回路。
激素也会对空间记忆力产生影响，这也解释了我为什么总是会频繁地忘记自己把一件东西放在哪里了。每天不停地在找东西，找东西，找呀找呀找东西……
看的这本书《养育女孩》也有提到：
“新妈妈的身体里充满一种叫泌乳素的激素。如果你足够幸运，可以给宝宝母乳喂养，那么你血液里的泌乳素含量就会更高，令你有些迷糊，有些迟钝。”
这种激素帮助我们将注意力集中在宝宝身上，随时满足她的需求。
难怪我一直觉得自己反应迟钝了好多呢，很多熟悉的词就是想不起来该怎么说，几乎每天都要上演好几次，原来是催产素和泌乳素的影响啊。
顺便提下催产素(也叫爱的激素)，当我们拥抱宝宝、伴侣、朋友的时候，都会产生催产素，它会让我们感觉到满足和踏实。
所以为了让宝宝感到安全、满足、踏实，我们一定要给宝宝更多的爱噢，这对她是极大的好事。她将因此变得强壮和独立，并且成长为一个被爱，且有能力去爱的人。
睡眠影响
在孩子出生以后，妈妈们最大的挑战就是睡眠少和睡眠质量差。这也是不争的事实，什么宝宝睡觉你就睡，简直是太难了。
对于一晚上夜醒频繁的宝宝，妈妈们更没有好觉睡了。据调查显示，在孩子出生后第一年，妈妈们累计少睡至少700个小时，除了照顾孩子外，其他事情都不能发挥到最好状态。
睡眠少、睡眠质量差，再加上熬夜，也难怪有些妈妈们（也包括我）会有智商直线下滑的感觉呢。
2017年诺贝尔生理学或医学奖获得者杰弗里·霍尔等发现的生物体昼夜节律的分子机制，也证明了熬夜变傻。
人体时钟基因正常时会在相同情况下打开和关闭，以保持睡眠和饮食周期的均衡。
如果其中的基因突变则会引发疾病，而熬夜造成的睡眠和饮食周期失衡正是引发这种突变的一个重要因素，糖尿病也被发现与生物时钟有关。
长期熬夜容易导致高血压、内分泌异常，甚至肿瘤、神经系统的痴呆等疾病，会让人变丑变胖变笨。
所以当一个人不能得到足够的睡眠，频繁熬夜，还需要处理多件事情的时候，没有人的记忆是好的，更不会有反应迅速敏锐了。
女儿小月龄阶段每晚夜醒十几次，或者说是在不停地哭喊，拍拍安慰一下就能睡过去那种，再加上自己熬夜码字，每天感觉自己的大脑就像浆糊一样，处于混沌之中，所以也一直在不熬夜的路上奋斗着。
脑结构发生改变
有一个词叫做“Pregnancy brain ”，单看这个词仿佛就暗示了怀孕时候的大脑和没有怀孕的时候不一样。
什么是“Pregnancy brain ”？大概是这样一种感觉：
当你走进一个房间去拿东西的时候，却不记得要拿什么了，而这种情况每天都会发生5—10次。
有人认为，即使有些女性自己感觉怀孕后变得迟钝了，可是怀孕并不会改变女性的大脑。
虽然孕期的准妈妈们会感觉头脑不好，记忆力减退，或者出现失忆症状，但是大脑的能力并没有改变。
这篇文章Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure（怀孕会导致人类大脑结构的长期改变）认为：
怀孕生孩子以后女性的大脑结构发生了明显的变化，大脑灰质区域明显缩小，而且这些变化至少持续2年以上。
而通常情况下，大脑灰质是负责外界信息处理的，与我们的记忆、认知和思考功能相关。
我严重怀疑是不是正由于这些变化才让我记忆力变差、爱忘事、反应变慢了。
而且文章中还提及到：
这种大脑灰质区域的缩小有助于帮助女性完成向妈妈身份的转变，为成为好妈妈做准备，让新妈妈们的大脑能更好的识别和适应孩子的需求。
从进化角度看，这种“记忆受损”还是有利的呢，它可以使女性忘记其他事情，而可以专心照顾好孩子。
好吧，也许我的大脑灰质区域变小了，可这也是进化的结果，为了能好好照顾年幼的孩子，也是值得的。
如何应对？
当一个人忙碌的时候、压力大的时候，缺少睡眠的时候，记错一些事情或者健忘是一件再正常不过的事情了。
更何况准妈妈和新妈妈们，还要面对身体内快速增长的激素，要花费大量时间和精力研究如何照顾好新生儿，还有可能要面对大脑结构发生的改变。
这么看来，变傻，变迟钝又是一件多么正常的事情。但是要明确的一点是，仅仅是变傻变迟钝了一点而已，有研究发现，我们的IQ并没有改变噢。
怀孕改变了我们的生活重心，各种事情的优先权也发生了改变。即使我们的头脑中有很多很多事情，但前三位却会都是宝宝的事情。
那我们应该怎么办呢？可以什么都不做，顺其自然，熬过去这个阶段，一切都会好起来。
也可以做些什么，比如说把想要做的事情写下来，比如说尽量多睡一会儿，这样会大大减轻这种“失忆”症状的发生。
总之，如果这种“失忆”或者健忘没有给我们带来什么安全隐患，没有严重到把我们的宝宝忘记在车后座上，起他情况就当是太正常不过的事情啦，慢慢就会好起来的。
可是为什么宝宝都三岁了，我还是感觉自己处于孕傻中呢，莫非下面这几项还在发挥作用，哭～～
+催产素、泌乳素双管齐下
+睡眠少、睡眠质量差、熬夜
+大脑结构变化
+宝宝的吃喝拉撒睡
……………………
哈哈哈，现在还好啦，虽然现在偶尔也会忘记自己要做什么，但是这些都正常呀，这是会发生在所有人身上的事情呀。
而且根据加拿大多伦多大学的研究人员发现：
记忆的目的本质上不是随着时间流逝传递信息，而是优化决策。人类的大脑非常聪明，它们只记住该记住的内容，而不是所有内容。
虽然严重健忘可能令人担忧，但是偶尔忘记枝节小事可能表明记忆系统非常健康。健忘可能还是个优点呢，选择性记忆甚至可能表明智商更高。
这下，我终于放心了～～(^^)你呢？
参考资料：
1.[澳]史蒂夫·比达尔夫.《养育女孩》.中信出版集团.
2.Pregnancy Brain: Myth or Reality?
By Denise Mann
https://www.webmd.com/baby/features/memory_lapse_it_may_be_pregnancy_brain
3. Is 'Pregnancy Brain' Real? By Leslie Nemo, Live Science Contributor | June 25, 2018 11:26am ET
4. Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure.Elseline Hoekzema et al. Nat Neurosci. 2017 Feb.
5. Study: Being forgetful might actually mean you're smarter.http://www.ecns.cn/m/learning-Chinese/2018/04-04/298159.shtml