60%的高血压患者，是因为盐吃多了闹得！医生说：我老舅吃得更多

“外甥，你给我说说，我这个高血压到底是怎么形成的？”老舅住院了，我去看他，一见到我，他见面就问。

“您的高血压形成原因有很多，比如说肥胖、喝酒、应酬、抽烟、休息不好等等，但是其中一个重要原因就是您吃盐太多。通过24小时尿钠检测，我发现您每天食盐摄入量是30克，远远超过6克的食盐摄入标准。您首先要注意少吃盐了！”我跟老舅说。

其实，原发性高血压是一种遗传因素、环境因素、社会因素、心理因素、情绪因素等多因素参与的疾病综合征。说得更加通俗一点就是，大家看到的大部分高血压其实都是这种由多因素参与形成的高血压类型，因为这种原发性高血压最常见。

其实，在众多高血压的形成原因中，有很多原因是我们改变不了的，比如说遗传因素就是不能改变的因素，因为爹娘选择不了，咱们是谁的孩子咱们选择不了，也就是说遗传基因我们不好改变。那我们能做的就是去改变那些能够改变的因素，比如说生活习惯，比如说增加运动、控制体重、合理膳食、心理平衡、注意休息等等。其实，在饮食上讲，盐是导致高血压的最重要的外界因素了。其实，早在两千多年前，我们国家祖国医学的《黄帝内经》就发现：“咸者，脉弦也……”。这里所说的就是平时吃的咸的人，摸脉会是弦脉，也就是可以提示高血压的一种脉象。

中国很多人平时口味重，爱吃盐，甚至有人平时吃的所有食物都用食盐来调味，这的确是咱们中国人普遍存在的问题。权威数据显示，我国高血压患者中，60%以上是盐敏感型高血压。说得通俗点，我们国家的高血压病人多，其中六成以上是因为盐吃得多闹得。这也不奇怪，我们国家居民普遍吃盐比较多，南方居民每天食盐摄入量在6-10克，北方居民更厉害，每天食盐摄入量在12-18克。这远高于世界卫生组织对于普通人每天5-6克的食盐摄入量。

其实，现实生活中的真实情况比这些数据更加严重，我的老家是一个典型的北方城市，人们爱吃咸味，口重，每天吃进去的盐更多。比如说我的老舅经过24小时尿钠检测发现每天食盐摄入量是30克，比北方平均食盐摄入量高得多，而据我老舅说他不是最能吃盐的人，他的身边很多人口更重。而我老舅身边很多他这个年纪的人都是高血压患者，很多人病情比他要重得多，所以面对中国广大人群来说，适度的少吃盐还是一项很必要的健康举措。

点尿法测算的食盐摄入量

最后张大夫提醒大家，中国高血压患者60%是“盐敏感型高血压”，所以很多人应该注意少吃盐，这没问题。但是，仍旧有40%的高血压患者不是因为吃盐多导致的高血压，这时候就要在专业医生指导下找找高血压的其他原因。同时，对于那些平时有低钠血症和体位性低血压的老年人，有体力活动出汗多的人，可以适度多吃一点盐，这没有问题。而对于绝大多数高血压患者，都应该注意食盐的摄入量尽量控制在每天6克以内。