便秘了好几个月？中老年人长期便秘、肠道不健康的原因是什么？

在厕所，总是能听到“此起彼伏”的声音，多为难受、煎熬之声。

今天就来聊聊，便秘这件事。

首先，你得搞清楚它的原理，所谓便秘指的是肠道排便次数减少，一周内少于3次，或者是2~3天才排一次便，大便多呈现干结症状，同时还伴有排便困难和排不尽的感觉。

对于那些嘴上常说的“我已经便秘了好几个月”的，他不是开玩笑，便秘的症状是会长期存在的，有的甚至还可能存在几十年，最终导致一些肛门疾病出现。

便秘不是吃多点蔬菜就好了吗？对于便秘几天的人来说，确实很有帮助，但对于便秘几个月的人来说，可能要用上一些更为“强硬”的做法了。

对于那些便秘了好几天的人来说，在饮食上通过进食膳食纤维、新鲜蔬菜水果、进行腹部按摩都、运动有助于缓解。

一般来说，便秘出现的原因跟肠道有关，排除病理性因素，便秘出现的原因主要跟肠道蠕动变慢、饮食习惯不良、肠道功能紊乱、药物引起的药物性便秘有关。

下面我们来说说便秘几个月了，长期便秘的原因是什么!

便秘几个月了跟·肠道蠕动变慢。肠道蠕动变慢跟多种因素有关，当女性妊娠、生育的时候由于身体疲劳、虚弱、活动量小、过度伸展导致腹肌和盆底组织松弛、疼痛等原因，令肠道内容物松弛、排便力量减弱、因疼痛抑制排便；中医常说情志伤胃，当人失意的时候，便会食欲不振、腹胀、腹泻；劳逸失调、睡眠不足都会影响人体正常的内分泌，从而导致肠道蠕动缓慢的情况出现；一些病理性的疾病也会引起肠道蠕动减慢。

·便秘几个月了跟饮食习惯不良有关。饮食不正确，肠胃来受罪，整天大鱼大肉固然是人生一大乐事，但嘴瘾过了，你有考虑到你的肠胃受得了吗？我们胃虽然能够被撑大，但并不代表我们的身体能够吸收这么多东西。与此同时，肠道营养摄入不均衡，尽是蛋白质肉类、油脂类食物而缺乏重要的膳食纤维，则会令食物长时间滞留在体内难以消化，最终形成便秘。

·便秘几个月了跟肠道功能紊乱有关。我们的肠道中存在中性菌、益生菌和有害菌，一般情况下，是益生菌占据上风，中性菌在旁辅助，从而维持肠道的正常运作。但若是经常饮食不节、劳逸失调时，则会让有害菌有机可乘，协同中性菌一起压制益生菌，令肠道功能受到影响，从而出现腹胀、腹泻、便秘等肠道问题。

·便秘几个月了跟药物性便秘有关。药物性便秘主要是指由药物引起的排便困难，如常用的阿片类药物、降压药物、泻药等，长期使用都会导致便秘的出现。

便秘了好几个月，尤其是中老年人，肠道蠕动功能退化，只能吃一些泻药或者开塞露来解决便秘问题。但有时候治标不治本，本质上的肠道蠕动慢不能解决的话，只能一直“依靠”着他们。于是乎，不少人通过使用中药来缓解这个问题如番泻叶，虽然它确实能缓解便秘但长期服用会带来结肠变黑和损害脾胃功能。面对便秘几个月问题，相比起中药，其实很早之前彝族人在生活地带早就发现了不少有助于缓解便秘的药材，地蜈蚣（植物）、洗碗叶，配搭草果、钩藤、马蹄香组成了彝药，起到清热解毒，利水消肿，行气止痛的作用，对于一些长期老便秘，或者因热解气滞所致的大便干结、便秘的患者以及中老年人都可以在药师的指导下购买和使用。