春天宝宝太容易拉肚子！该“饿一饿”，还是直接吃益生菌？
拉肚子这种小毛病，家长常常容易不以为然。
觉得顶多就是麻烦点，多换几次纸尿裤，贴个肚脐贴，多喝水，让它自己好就行。“拉就拉呗，跟大人一样，把肚子里的脏东西排空，腹泻自然就好了。”
但别忘了，宝宝脏腑娇嫩，怎么能和大人比？
最近就有不少家长来问诊：“宝宝拉肚子，晚上睡得很不安稳，脸色还发黄，好像是每年一到春天就爱这样，是什么原因呢？”
确实，宝宝拉肚子，往往还会伴随腹痛、发热、食欲不振、精神萎靡、睡不好，生活节奏被频频打断，孩子的身体肯定是不舒服的。
尤其是春天。
据儿科临床医学统计，我国5岁以下的儿童1年平均腹泻3.5次，在春天尤为常见。
为什么春天孩子这么容易拉肚子呢？
宝宝春天拉肚子
多是这3大原因在捣乱
原因① 春节前后，饮食不节制
小孩子自制力较差，遇到喜欢吃的食物很容易控制不住自己的嘴。
从冬到春，经历了一个春节，给孩子“养藏”和补益的保健方法已经不再适合了，但不少家长在饮食喂养上还没“转过弯”，孩子能吃就让TA猛吃。
如此三餐不节制，再加上过年期间大鱼大肉，宝宝很容易因为积食而腹胀、拉肚子——这也是中医中所说的伤食泻。
如果你发现孩子出现：🔽
大便稀溏，夹有奶瓣或食物残渣
腹部容易胀痛，不让大人按压
大便前通常腹痛，泻后痛减
口气酸馊，或有呕吐，不想吃奶，睡不好
舌苔厚腻，或微黄
......
这基本上就属于伤食泻。
对症治法：
消食化滞，运脾和胃。要禁食油腻、寒凉的食物，如生冷的瓜果蔬菜等。
饮食上可以给孩子吃清肠消积的白粥，服用1~2天，煮的时候可以由稀到稠，慢慢过渡。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
焦米南瓜苹果粥
材料：大米、南瓜肉各50g，苹果100g。
做法：
南瓜切小块、苹果去皮切小块备用；
大米下锅，炒至焦黄色，盛出装盘。
砂锅中注水烧热，倒入大米，拌匀，煮至米粒变软；
再倒入南瓜肉，放入苹果块，搅散、继续煮至食材熟透即可.分次食用。
功效：运脾和胃，消食化滞，用于伤食泻。
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原因② 食物烹饪、储存不正确
冬天天气冷，食物保鲜期长，但春天就不一样了。
春天万物生发，病菌繁殖的速度非常快，一不小心饭菜就容易被污染。
这些不新鲜的、不洁的食物，会产生大量细菌、毒素、或化学毒物如亚硝酸盐等，一旦进食，就会刺激胃粘膜，迅速引起胃肠道的反应症状。
如果发现孩子是因为吃了不干净的东西而出现拉肚子、恶心、呕吐等保护性的反应，可以给孩子吃蒸苹果。
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蒸苹果
材料：苹果1个，注意苹果不要选过生、过脆的，以果子成熟、口感较软为佳。
做法：苹果洗净后放入碗中，隔水慢火清蒸1~2小时。分次服用，1天1个，3天1疗程。
功效：养胃消滞、涩肠止泻，适用于各种类型的腹泻。
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原因③ 春天受凉染风寒
忽冷忽热、天气多变，是春天最典型的季节特点之一。
如果给孩子穿衣不合理，吹到了“穿堂风”，就容易外感风寒。
有的宝宝晚上睡觉翻来覆去，踢掉被子露出小肚子，导致中焦神阙穴受凉，就很容易导致拉肚子。
如果宝宝出现：
大便清稀，夹有泡沫，臭气不会太重
肠鸣腹痛
伴有恶寒发热，鼻流清涕，咳嗽
舌质淡，舌薄白
......
那很大可能是属于伤寒泻，也叫风寒泻。
对症治法：
疏风散寒，化湿中和。
饮食宜温热，要选择清淡、易消化的素食；禁食油腻、生冷瓜果。
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姜茶饮
材料：生姜10g，茶叶3g，红糖适量。
做法：加水煮沸后加少许红糖，代茶饮。
功效：温阳止泻，止痛。适合外感风寒引起的伤寒泻。
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此外，孩子还有可能出现湿热泻、脾虚泻等不同类型的腹泻。湿热泻可以煮点胡萝卜粥，脾虚泻可以吃山药粥。
腹泻宝宝日常调理
常见疑问
节食可以治腹泻吗？
我面诊时，曾见过十分虚弱的腹泻宝宝，家长怕他吃得越多，越容易“泻”，因此接连两三天只给宝宝喝一点粥水，不见米谷入腹。
这种节食治腹泻法，很多大人常用，却不太建议用在宝宝身上。
虽说“水反为湿，谷反为滞”，宝宝腹泻，根本原因在于饮食不节、不洁，脾胃运化功能失调，导致清浊不分并走于大肠。
但一味地净饿，宝宝力气都没有了，又怎会有能量去驱逐外邪，将身体调回正常状态呢？
正确喂养：
不建议宝宝吃荤腥，避免加重病情。
但也不能一味节食处理。
宝宝腹泻期间，进食可以遵循“少吃多餐、由少到多、由稀到浓”的原则。
病情初期，婴幼儿的奶要稀释：即水量不变，奶粉量减少1/3。
稍大一点的宝宝，可以吃米粥；年龄再大一点的宝宝，可以吃蔬菜粥。
随着病情的逐渐好转，宝宝的食物清单可以慢慢丰富起来，但仍以能消化为准则。
在病时及病好后的一段时间里，家长要记住“3忌3宜”：
腹泻3忌
忌食富含纤维素的水果和蔬菜，因为纤维质、半纤维质均有促进肠道蠕动的作用，会加重腹泻。
忌食油腻、生冷、不易消化的食物
忌食易胀气的食物，如乳制品、豆制品、糖类
腹泻3宜
健脾止泻食物，如苹果、刀豆、茯苓、陈皮、炒薏米、炒扁豆等。
针对积食所致的腹泻，可适量服用消食导滞的食疗汤方。
针对受凉导致的腹泻，可服用养胃补中的食物，比如干淮山、莲子等，还可在粥内加陈皮2g、生姜2片等。
许教授小贴士
腹泻宝宝能吃益生菌吗？
有家长对益生菌十分敏感，纠结要不要给宝宝吃。
宝宝腹泻时，可以适量服用益生菌，对调整肠道菌群环境有辅助作用。
不过，宝宝的身体恢复健康后，益生菌没必要长期服用，不要形成依赖。
此外，宝宝腹泻时，以下3点需要家长多注意 🔽
加强病时护理
腹泻宝宝每次大便后，要用温水洗净臀部，涂些甘油、护肤脂或爽身粉。
脏衣裤、尿布、便盆、餐具、玩具及护理者的双手都要及时彻底消毒。
谨防脱水
宝宝腹泻时要及时补充水分，谨防脱水；如果出现严重腹泻、呕吐，要送至医院输液治疗。
腹部保暖
注意宝宝腹部的保暖，以免腹部受凉使肠蠕动加快而加重腹泻。
宝宝的衣着应随气温的升降而减增，避免过热，夜晚睡觉可穿高腰裤护肚，或给喜欢踢被子的宝宝准备睡袋。
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许教授推荐 / 小儿泄泻推拿法
伤食泻适用：
顺摩腹 / 30次
用手掌或四指，以顺时针摩腹 ▶
清胃经 / 150次
◀ 用食、中二指螺纹面或拇指螺纹面，从掌根推至拇指根部
湿热泻适用：
清大肠经 / 100次
自虎口推向指尖 ▶
顺揉龟尾 / 2分钟
◀ 中指屈曲，以指端置于轻揉尾骨前方
伤寒泻适用：
揉神阙 / 2分钟
用手掌面或中指指端揉按 ▶
推上七节骨 / 200下
◀ 用拇指桡侧面或食、中二指的指面自下而上直推
脾虚泻适用：
补脾经 / 200次
循拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推 ▶
运土入水 / 30次
◀ 自拇指尖沿手掌边缘，经小天心运至小指根
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呵护宝宝中焦，是预防宝宝春季腹泻的重要措施。
家长要注意帮宝宝避开导致腹泻的原因，平时助消化，病时科学养护。
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