40岁心血管走下坡 中医6秘诀防心脏过早老化

中年之后，健康问题日益增多，心血管问题当然是最常见的问题之一。西医讲心血管，在中医讲气血。西医看到的是物质的、有形的心、脉管和血液，中医从更宏观看到的是气和血的运行规律，“气行则血行，气滞则血瘀。”

女子35岁、男子40岁 心血管走下坡

从年龄上讲，女子35岁、男人40岁以后都可能开始出现血管的问题。《黄帝内经》写道：女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；⋯⋯七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通”；男子“五八，肾气衰，发堕齿槁；⋯⋯七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极”。就是说女子从35岁开始、男人从40岁身体开始走下坡路，气血机能下降，女性到了49岁、男性到了56岁以后，天癸竭，问题就比较严重了。

所以，保健其实不只是老年人的事，从年轻就要注意了，至少35岁就应该开始重视起来。

心是君主之官 主血脉

血管老化的过程与心、肝、脾、肺、肾五脏皆有关联。

心脏有节律的、力度均匀的规则运动，对血管的健康起着至关重要的作用。心脏的运动也是推动和保持血管的弹性运动的原动力。不难想像，如果心脏老化过快，血管是不是也会很快的老化呢？肯定的。

心脏为何会老化生病？

心脏老化是怎么样一个过程？压力、紧张、过劳引起心律失常；高血压可以引起心力衰竭；糖尿病可以引起心肌受损，冠状动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死等等，都是心脏老化中常见的问题。

每一种疾病都有一个发生、发展的过程。本来心脏是不容易生病的，因为他是君主之官，一个国家的君王怎么可以经常生病不能治理国家呢？但是现代人生活压力大，环境污染严重，饮食不节（不干净、不节制），生活不规律，许许多多的因素直接伤害心脏的健康。中医讲不治已病治未病，预防比治疗更重要，也更有意义，让人健康的活着，而不是病态的靠药物活着。

预防心脏老化的6个秘诀

那么，如何预防心脏老化呢？

1. 心为喜神，修心为养生的第一要素

高兴、愉悦的心情是维持心脏健康的第一要素。如果整天闷闷不乐、郁郁寡欢的人，怎么能期望有健康的心呢？所以，心态一定要好，凡事都要看的淡，拿得起，放得下，是你的东西不丢，不是你的东西你也争不来，随遇而安。不要患得患失，多高的官、多大的财，那真是生带不来，死也带不走，拼搏来拼搏去，把命丢，多不值呀！你能放的下，你的心里就没有负担，当然心脏健康就有了最大的保障。

2. 饮食平衡为原则

心属性为火，火怕水克。咸属于水，过咸则伤心，因此饮食要清淡。

但不是说有盐就不好，咸能“软坚散结”，木材要劈碎了烧火，是不是就容易火旺呢？所以少量的食盐也是必不可少的，养生的诀窍在于“平衡”二字。

3. 吃对心有益的食物

形状相似的食物就有辅助相关脏器的作用。心血管是中空的器官，红色的、中空的、味道是苦的（心为火，其味苦），类似此类的食物就有帮助心血管的作用。

山楂的形状是中空的，颜色是红的，是不是很像心脏呢？山楂是食物中最好的活血化瘀药。红枣、葡萄酒、苦瓜、丝瓜、红豆、草莓、西红柿等等这些食物都有促进血液循环、清理血液垃圾、软化血管的作用。

所以，养生的第二诀窍是同类相生。再举例说：竹子是中空的，竹叶有清心火、除烦恼、利小便的作用。

4. 生活规律，稍午睡

生活规律对心脏影响也是非常大的，晚上早睡以养阴，早上早起以养阳。中午午时是心脏自我调整的最佳时间，稍稍午睡对养心非常有益。

冬天水运，心为火怕水克，所以要保暖防寒，尤其是脚的保暖。

5. 对心脏有益的穴位

再谈谈对心脏有益的穴位按摩。

手腕横纹上2寸的内关穴，足内踝上3寸的三阴交穴，能够缓解心绞痛，促进血液循环。按摩的方法很简单，用竹筷子（又是用到中空的窍门了）按压相应的穴位，轻轻的点压，模仿着心脏跳动的节律，效果非常神奇。

为什么选择这两个穴位呢？这又是一个诀窍：

身体的任何一个部位都可以治疗全身所有的病，但是要选择对应的点。从手腕到手肘部对应整体躯干，手象征“头部”，肘部比喻为“躯干的最下部”，内关的位置就是“心脏的位置”。三阴交当然是同样的道理。

同样，脚心的涌泉穴——整个脚比喻为躯干，涌泉穴处就是心脏的位置，按压涌泉治疗心烦不得眠的效果很好，手掌的劳宫穴也是一样。

6. 对心脏有帮助的中药

活血化瘀的中药简直太多了。大家都知道，三七能活血祛瘀，还能止血；丹参活血、补血、养血；还有当归、桃仁、红花⋯⋯这些中药各有专长。但是，最好是看中医大夫——是药三分毒，药，最好是在医生指导下用，不要看一两篇网络文章就给自己开药方。

这里给大家特别提一下丹参这个药。“一味丹参，功同四物”，四物汤由“当归、熟地黄、川芎、芍药”组成，是中医妇科补血调经名方，四药合用，具有补中有通、补而不滞之功效。而丹参具有这四味药物加在一起的功效，活血、补血、养血、安神，而且性味平和，长期服用远远好过用阿斯匹林降低血液黏滞度，副作用小。