升阳法：活化肺功能，养生关键在肩背

升阳法：活化肺功能，养生关键在肩背

活化肺功能，养生关键在肩背-----受寒就咳，勤练气功，扭转肺功能。两脚张开来比肩差不多站立，首先把膝盖先弯曲，然后身体慢慢地往前弯，两只手自然地下垂，把肩膀上下的动，然后嘴巴要微开，不要憋气，然后把肩膀上下动，然后把幅度慢慢地加大，肩膀这样子上下地动，然后幅度加快，是动肩而不是动手肘，嘴巴要张开，鼻子吸气，口呼气，一分钟肩部上下来回提升一分钟

彦宽老师