六十节回春医疗保健操｜不用学，跟着做，给你一个健康的身体！

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视频是本号在四年前发布的。这套《回春医疗保健操》不受场地限制，简单易学，深受中老年人的喜欢。每天坚持锻炼，几年下来，药不用吃了，慢性病好了，身体更硬朗了！

希望我们冀南新区的中老年朋友都练练；希望年轻的朋友把本视频推荐给年长的亲人。在新冠疫情没有结束之前，最适合居家锻炼。强身健体，增加免疫力。

现将保健操视频发出来，与大家共享。《回春医疗保健操》的教学视频网上可下载。

60节回春医疗保健操

1.游臂   2.转腰   3.甩臂   4.双摇臂   5.推拳   6.拍胸   7.叉跳   8.打背   9.扩胸   10.单摇臂   11.甩拳    12.搂拳   13.左右弯腰   14.原地跑步   15.漫游臂   16.按手   17.上摇球   18.中摇球   19.下摇球   20.抓空   21.摇放辘轳   22.摸鱼   23.大转腰   24.挖泥   25.打膝盖  26.回头看足跟   27.大弯腰   28.前后弯腰   29.转腰   30.转膝   31.压腿   32.前踢腿   33.原地小跳   34.七敲   一敲大陵穴   二敲腕骨穴   三敲合谷穴   四敲后溪穴   五叉虎口   六叉八邪穴   七打劳宫穴   35．八打   一打阴阳交   二打足三里   三打阳陵泉、阴陵泉   四打风市、血海   五打箕门   六打居髎   七打承扶   八打环跳  36.蹲堆   37.打膝盖   38.抱后脑颠足跟   39.托腹   40.左右登腿   41.后踢腿   42.转脖颈   43.揉搓压膝   44.洗眼   45.摩眼皮   46.摩鱼腰   47.晃承泣、四白   48.揉睛明   49.洗鼻   50.按迎香   51.干洗脸   52.十指梳头   53.揉风池   54.揉太阳   55.搓耳   56.指耳   57.震耳   58.按揉内关   59.搓手   60.全身抖动

衷心的祝愿大家健康长寿！