辅助“降火”？压力大睡不好觉的人年均增长超3成，是时候揭秘了

与其羡慕他人智慧，不如自己勤奋补拙；与其羡慕他人优秀，不如自己奋斗不止；与其羡慕他人坚强，不如自己百炼成钢；与其羡慕他人成功，不如自己厚积薄发。

睡眠时，人们姿势各异：有四肢朝天的仰卧，有趴在床上的俯卧，还有“卧如弓”的侧卧。但经专家研究后得出的结论是：最好的睡姿是“卧如弓”。

其实人的睡眠姿势在胎儿时就已经形成了。“卧如弓”的睡姿与胎儿在母亲腹中姿势相同。这一姿势对于人出生后的生命活动恰到好处：睡眠时能使体内各种脏器发挥最好的生理机能、周身肌肉、关节完全松驰，有利于身体发育和健康长寿。

另外，肝脏位于人体右上腹，右侧卧位能使更多的血液流入肝脏，有利于肝功能的发挥，同时还能使食物在胃和肠道中消化和运转。

1、肝胆湿热型

主要表现：身目俱黄，黄色鲜明，口干口苦，心烦不寐，恶心呕吐，食欲不振，小便黄赤而短少，大便多秘结，舌红，苔多黄膩，脉弦数。

2、肝脾不和型

主要表现：胁肋疼痛，腹胀，心烦易怒，善太息，食欲减退，乏力，每因情志变化而症状波动较大，舌淡苔白，脉弦。

3、气滞血瘀型

主要表现：腹内痞块，胁肋疼痛，腹胀腹痛，面色晦暗，大便不畅，或见水肿，舌质紫暗，脉弦涩。

4、肝肾阴虚型

主要表现：腰痛或腰酸腿软，胁肋隐痛，劳累加重，眼干涩，五心烦热或低烧，口干咽燥；或有耳鸣、耳聋、头晕、眼花，大便干结，小便短赤，舌红少苔，脉细或细数。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

不管怎么样，是吃也好，喝也好，运动也好，这些都是次要的，最重要的一点就是一定要保持个好心态，心态好了，我们不管是工作，还是生活当中，都是最健康的状态，生活也就自然而然的有规律了，胜过所有“大保健”，小伙伴们，我说的对吗？