【美食】营养专家说，一周得吃2-3次豆腐，这4种做法您收藏～

锅

塌

豆

腐

懒妈最近为了出书的事情，采访了不少营养专家，听他们说，这豆腐一周得吃两三次，懒妈我今天就给您提供四种豆腐的美味吃法，供您参考～特别是这锅塌豆腐，比肉还好吃😋

材料：

北豆腐

豌豆、蚝油

盐、酱油、糖

蒜、鸡蛋、食用油

操作步骤

1.北豆腐切片。

2.碗里放蚝油、盐、酱油、糖、蒜末，搅拌均匀备用。

3.盘子中放上鸡蛋液，码上豆腐，下锅煎，再淋一层鸡蛋液，煎到两面金黄后淋上料汁，撒上豌豆，盖盖，焖三分钟即可。

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比肉还好吃的锅塌豆腐

是不是很简单呢？

快去试试吧~

小贴士

锅塌豆腐的热量大约是778千卡，热量较高，适合跟家人一起分享哦。

本期互动话题

豆腐您还有哪些吃法呢？

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也许下次我们的菜谱就出自你的创意😊

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说到豆腐，咱们《一分钟懒人厨房》还有其它三种美味吃法，快跟着我们一起来学学吧~点击下方“美食图片”即可查看😋

孜然烤豆腐

黄金豆腐

麻婆豆腐

主编 | 关芳

编导 | 石梦莉

编辑 | 石梦莉

维护 | 石梦莉

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