揭秘: 普通班和重点班的学生, 就差在这关键“5分钟”！
诚然，智商确实是影响学习成绩好坏的一部分因素，但是，我们和尖子生之间最大的差距还不是智商，更关键的是，能不能有效管理好自己的时间，把同样的时间高效利用起来。这些可能要比传统意义上说的“努力学习，就有好成绩。”来得更加切实可行。
之前有很多学生都在问：
我上课没一会就溜号(注:开小差)了，怎么办啊？
我学起来老是三分钟热度，每学期定的计划都完不成，我是哪里出了问题？
我做作业时，要么先玩一会手机，要么被别的东西吸引了注意力，就是不能迅速把作业做完，怎么办？
上面的这些问题，其实最后都指向了一个原因，那就是——注意力不集中。只有把这个问题解决了，你的学习才能从被动转为主动。
今天这篇文章是某知名高中一位重点班班主任的观察记录，相信你看完之后就知道我们和重点班的学生，和尖子生之间的差距到底在哪里，也就会知道自己需要怎么做了。
有一次，我请一位考上北大的本校学生为我们班学生介绍学习经验。
开讲前，我问他：“你打算讲什么内容？”
他说：“我就讲上课要认真听讲。”
我说：“上课认真听讲有什么可讲的？”
他说：“您观察一下，在您的课堂上，有多少同学能全神贯注听讲10分钟，有多少人能认真听讲20分钟......最后，一节课45分钟全神贯注的是个位数，但这样的同学，想学习不好都难。”
这件事对我的触动很大，此后的几年中，我有意每年都带一个实验班，再带一个借读班。
上课时，我特别注意两个班的学生的群体性差异：
实验班学生上课，大部分人都很专注。虽然他们专注学习的方式方法不同，如有的喜欢自己思考、看书、动手做；有的喜欢和别人一起讨论，争论碰撞中得到启悟，不管怎样，他们都能很好地完成学习任务。
另外一个班，上课的前5分钟是认真的，安静的，5分钟后就状况百出了，有的聊天，有的玩游戏，有的走神，还有的打瞌睡。经老师反复提醒，大部分学生能再收起注意力听讲5分钟，5分钟后就又开始出现状况了。
我还发现，这种注意力不集中情况似乎是个顽疾，无论老师怎样管教，很大一部分同学就是改不了。
长期观察后我发现，能否定心专注于一件事，是造成学生学习差异的重要原因，而成绩优秀的学生，也正是因为他们能专注于某一件事。
通过与学生家长沟通，我了解到他们在家的表现：
成绩优异者在家里做事都目标明确，有条不紊，都有固定的时间完成作业，而且在做作业时往往能一坐几个小时不受外界干扰，直至完成。
而学习困难的学生，则无论是家长盯、请家教，也不能让他们认真地、安静地做事情。
所以，做任何事情，专注都是成功的基础，不专注都是败事之主因。
再进一步与家长深入交流，我发现：
专注习惯大部分是从小养成的，如教师的多次激励，自我亮点受到肯定后逐渐固化为一种优良的习惯；
再如家长的最初严管，他律逐渐转化为自律；
还有从小爱读书迁移为专注学习等等。
不能专注学习的学生要么小时候有多动倾向，要么受到过某位教师的负面评价，甚至是一次自尊心严重受伤的批评。
导致学生不能专注学习的触发点尽管多样，但有一点都是普遍的，那就是在TA成长的关键时期，家长、教师的教育没有及时跟上。
江苏泰州的洋思中学，有一个“三清”学习法，即学习任务要堂堂清、天天清、周周清。这是一个群体性专注习惯培养的成功案例。
由于进入洋思的同学都能专注于学习，顽劣者在环境影响下迅速转变，学习成绩上升，行为习惯也大大改变，所以蔡林森校长敢于叫板：没有教不好的学生。
据说有一个洋思毕业的同学，上了泰州中学（省重点），生病后住院两个月，回校后功课没有落下，老师惊问其故，答曰：我是洋思的学生！
这个例子告诉我们两个道理：
最重要的不仅仅是学知识，还要培养习惯；
教育是可以有所作为的，形成一种氛围，创造一种环境和条件，培养良好的学习习惯和行为习惯，强制学生由他律逐渐走向自律，是可以培养出专注的好习惯的。
与之类似，能够立于不败之地的衡水中学也有一个"秘密武器"——“日清-周结-月考”学习法。
日清，就是当天的学习任务当天完成，做到“三不”——“不等”、“不靠”、“不拖”，严格按教学进度复习。
周结，就是利用周末时间，把一周内复习的内容进行系统的归类整理，形成知识体系；把典型习题分类整理，力求做到触类旁通，举一反三。同时，也要把一周来落下的学习任务补上。
月结，是对自己每月学习情况的总结和反思。
人的注意力是有限的，研究表明，成年人大约只能持续40分钟，世界著名媒体文化研究者和批评家尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中提出：随着新闻媒体的发展，信息爆炸大大增加了人们“分心”的机会。
生活中有6%-7%的人想集中精力却没有办法。人最可贵就是思想，而思想的寓所就是安静的内心，安静的内心外部呈现的形式就是专注的好习惯。
没有专注，一事无成，有了专注，想象和创造才会与你结伴。
光意识到这个问题，是没有用的，最重要的是究竟要怎么改变，在这里，给你推荐几种方法，坚持做一段时间，一定会有成效的。
1.刚开始的时候，一次只做一件事情
在培养喜欢的时候，一定要注意，不要梦想着同时做很多件事情。把精力集中在一件事情，会减少很多麻烦。
2.最少要坚持两个月
一项科学研究得出的结论是，培养长期的习惯大致要2个月左右的练习，而不是21天。当然，如果你已经坚持了21天，相信剩下的时间对你而言也不是很难。重点是开头的这几天。
决心也很重要。一旦开始一个新决定就要全力以赴并改变你的环境和行为。如果你真的想做一件事情，一定会找到一个方法。
3.做出明确可衡量的计划，由易到难
计划必须明确可衡量，开始之前，阅读一些书或向一些人请教，做好充分准备。注意一些细节，能减少很多阻力。
可以在开始少做一点，然后不断增加，不要在一开始就追求完美。
4.每天记录，定时总结
养成每天记录自己努力成果的习惯，并定期总结。要清楚地了解自己今天的学习目标是什么，这一阶段，比如说月考前。要做到掌握哪些知识，并根据每次的总结成果对第二天或者下一阶段的计划作出调整。
最近豆姐特别喜欢一句话，不要用战术上的勤奋掩盖你战略上的懒惰，说的就是这个道理。
5.找到失败的原因并解决它
培养习惯是一个不断尝试的过程，不要想着一次成功。失败时要把原因找出来，想出解决办法，保持耐心，多试几次。
6.改变周围环境
注意力被吸引很可能是学习环境内诱惑太多，桌子上放着手机，iPad，零食，这些都是阻碍你学习的东西。
所以，尽最大可能为你的目标改变自己的环境，整理你的书桌，换个舒服的椅子，找个清静的地方。
7.利用公开承诺的力量，或者找个同行者
将自己的计划分享给身边的朋友，让身边的人来监督自己。
想走得快，就一个人走；想走得远，就结伴走。一个志同道合，有相同的目标的朋友能够让自己保持源源不断的动力，激励你们共同进步。
“时间就是分数”的说法在高中学习中体现的淋漓尽致，1分钟记住一句诗，没准高考就考了，再来一分钟记住一个单词，高考就多得了1分，再给你一分钟看一眼标准答案，高考就更规范了。
往往那些成功的学霸，或者是逆袭的学渣都是抓住了那“1分钟”。但是1分钟能从哪里来呢？1分钟能做什么？如何利用好你发现的这1分钟？
时间就像是海绵里的水，只要你挤就总会有。
在高三的学习生活中，我们需要吃饭、睡觉、学习、娱乐等等，而其实这些我们看似饱和的状态下，其实还有隐藏的及其有用的零碎时间，比如睡前、洗漱、走路、等车、坐车、课间……这些时间都是零碎的几分钟，都是无数个1分钟加起来的。
我们来算一笔账，假设你每天比别人多利用了30分钟，那么一周下来就是210分钟，一个月就是900分钟，一年就是10950分钟，也就是182.5个小时，按每天不间断学习10个小时计算就是整整半个多月的时间，这就意味着你比别人多了一次四轮复习。
再比如，吃饭前后，闭目养神小憩的时候，我们都可以利用这些零碎时间，让我们的学习变得更加生活化。
所以，你没有抓住零碎时间其实就是损失了更多提分机会。
那零碎时间该如何安排这些科目的学习呢？零碎的时间，根据时间段不同，要适当安排合理的学习，这样才能事半功倍，也不会感觉很乱很忙。
下面给大家举几个简单的例子：
（1）睡前和醒来后的时间
大家都知道这两个时间是“记忆的黄金时间”。所以我们在这两个时间有两种不同的安排，大家可以根据自己的习惯选择。
1）睡觉前是记忆时间，可以记忆英语语文等需要背诵，要求准确并长久记忆的知识点，然后醒来是回忆时间，如发现遗忘的地方可以拿出来看一下，提醒一下自己。
2）睡觉前可以听英语听力，第一遍是边听边看原文，然后了解大致意思之后就可以，闭目养神，边听便酝酿睡觉了，有助于英语的听说练习，然后早上起来可以适当回忆，并用英语跟家里人或者室友交流。
（2）上厕所+洗漱时间
这个时间比较短，可以不放内容，但是如果可以的话可以记忆几个单词或者背几个诗句。
（3）乘车等车时间
这个时间就不建议大家背强记忆的知识点，这个时间可以看看公式定理，解决自己的小马虎，也可以用一些背单词的软件看看单词，或者刷刷新闻，看点时事政治。
(4)课前几分钟
一定要抓几分钟预习，建议大家这样做：
对于听课效果好的科目，少预习或不预习；对于听课效果差的科目，还是要狠挤时间来预习。
单科课程的预习时间控制在8-15分钟，主要是把握整体知识内容，记录或记住对于个人的难点和课程重点，方便听课时在此处集中注意力。
实在没有一点时间预习，那也可以通过在课前的课间花3分钟快速浏览，从而快速进入听课状态。
（5）课后几分钟
高三的时间紧、任务重，想再挤出一点时间来学习着实有点不容易，其实，如果我们把“课后的10分钟”的“文章”做好，完全不用另外挤时间！仔细回想一下，我们的课后10分钟都用来休息、玩闹、补充能量……如果把每个10分钟用好，晚上熬夜的时间就可以省略了！别人熬夜补课无法达成的目标，你在学校里就已经轻松搞定，迈入学霸行列无障碍！
（6）午饭前后
因为中午吃饭的人比较多，在学校食堂吃饭的同学可以晚走一会，要不去了也是排队，这时间就可以整理一下上午讲的内容，看看自己哪些需要再找时间整理，自己做好标记。
午饭后累了可以睡午觉，但是时间不建议超过30分钟，剩下的时间可以看看不用动笔的知识点，只是看就好，不需要记忆，可以顺便放松一下大脑。
剩下的时间，就要看大家的了哦，大家根据自己的具体情况可以具体制定零碎时间学习计划，小积累大作用，不要放弃每一分钟的时间哦！
这关键的“5分钟”，小则影响听课的效率，大则影响高考成绩，说得更大些，影响一辈子的学习能力和工资水平。
古语云,动若脱兔，静若处子，是说一个人动起来生动，静下来安心，才能成就一番事业。而静，就是在现在碎片化的时代背景下最宝贵的能力，你拥有了，就能成功。
学习好的人，因为看书做题很轻松，时间剩下很多，可以用来让自己取得更大的进步；而为学习苦恼的人，因为看书做题都很痛苦，效率低下，每天连老师布置的作业都难以完成，根本挤不出时间来学习，只能越来越痛苦。学习成绩的“贫富差距”越拉越大。
要解决这个问题，单纯靠挤时间是没用的——就像穷人单纯靠节约储蓄无法从根本上改变自己的经济状况一样——我们必须记住世界上有比时间更重要的东西：效率。