这6个夺命的血管保养知识,千万别再信!真的很“坑人”

生活中

有很多人非常执着于

“通血管”

各种奇奇怪怪的招数都要在自己身上试一遍

有些招数用了没效却也没有坏处

但是

有些招数可是真坑人

关于血管的“夺命知识”

1
血管里有“垃圾”

生活中,不少人相信心梗、脑梗发生的原因是血管被“垃圾”堵塞了,只要用某些方法清理掉这些垃圾,就可以使血管恢复通畅。

这些话听上去“有道理”,实际上是最大的谎言!

尽管人体血管的功能听起来与水管相近,也有很多医生会把血管比作水管来为我们宣讲健康知识。但人体的生理结构十分精密复杂,在疾病的防治上,并不是简单用“自来水管理论”就可以概括的。

所以,当我们把“修水管”那套理论直接应用到人体上时,可就闹大笑话啦!

要知道,血液中没有你所想象的那些有形垃圾,否则,生命早就终止了!

血管里真正有的只是“代谢废物”,它们是身体新陈代谢的正常产物,一般会随着血液运输到特定器官,最终排出体外,它们既不会堵塞血管,也不会伤害人体。

造成血管堵塞的罪魁祸首,其实我们熟悉的——脂类!例如胆固醇。

适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转,但如果长期胆固醇水平较高,就容易引起动脉血管粥样斑块。

如果大家想要除掉血管里多余的脂类,那么,有三种方法最见效——合理饮食、适量运动、戒烟戒酒。

2
药物、食疗能除斑块

虽然发生心梗、脑梗的主要病理基础是动脉粥样斑块形成。

不过,粥样斑块并不是像水管里的垃圾一样堆在血管的某个角落,而是长在血管壁里面!

所以,要想用什么食物消除已经生成的斑块,肯定是要破坏血管的,这不是更要命吗?

3
按摩、针刺可通血管

专家强调:疏通血管,真不是按摩的强项。

更重要的是,按摩无效倒也罢了,在某些情况下还会有致命风险。

比如,下肢静脉血栓堵塞血管时,按摩可能造成粥样斑块破裂或血栓脱落,这些脱落物随血液流动,万一堵住了某条重要的血管(如肺、脑部血管),造成关键区域缺血,后果非常严重。

此外,目前也没有证据显示,针刺放血能改善血管堵塞。

即使是中医,也从不会用“放血”来治血栓。

这是因为,血管堵塞、脂质斑块的形成,是一个漫长的过程,不论是按摩,还是拍打、针灸、拔罐等方法,都不能让斑块凭空消失。

4
饮食可以使血管软化

一般来说,随着年纪的增长,人的血管的弹性会像橡皮筋一样越来越松,非但会慢慢失去了弹性,管腔也会随之变窄了。

这种变化就像人的皮肤皱纹,是岁月打下的烙印,只能延缓不能逆转。

每个人的血管都会发生动脉硬化,都会出现斑块,就像人生老病死是不可抗拒的自然规律。

请记住!没有哪种食物或者产品能逆转这种自然规律,包括醋、红酒、保健品……都不可以!

而且,我们的血液有强大的稳定系统,即使食用再多酸性食物,也不会影响血管的“软硬”。

否则,我们不是很容易就被食物“溶化”了么?

虽然能理解大家对动脉血管硬化的恐惧心理,但是,硬化的血管真的不能能够“软”回来。

所以,预防!预防!预防血管硬化才是最有意义的事。

5
输液有助于疏通血管

如果下水道堵了,拿水冲一下或许有效,但血管真的不行……

确实,某些药物在特定情况下能溶解堵塞物、疏通血管,但这种方式对于血管斑块或血管硬化等常见情况来说,没有意义。

即使输液当下局部血管会“扩张”,但输液结束后不久,血管就会恢复原样。

再加上随意输液对身体没有一点好处,没有收益还要冒风险,这种事情没必要做。

6
通血管就得吃素

很多人认为吃素能减少胆固醇摄入,预防血管硬化。

这听起来相当“有道理”,但是,谁也没有说清楚,这个“素”应该达到什么程度。

要知道,全素也会产生动脉粥样硬化。

这是因为,素食容易缺乏维生素B12,会损伤动脉血管、增加炎症及血栓,而只有吃肉才能获取维生素 B12 。

所以,最保护血管的饮食是——荤素搭配!

养护血管越早越好

20岁后动脉血管平均每年以3%的比例堵塞,但血管堵塞70%以上才会有不适的感觉,所以,养护血管越早开始越好。

下面给大家介绍几个真正的“血管保健法”,可以有效延缓血管衰老哦~

1、健血管:冷热水浴

冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼,能促进血液循环,增强血管弹性。

先用温热水洗,再用稍凉的水冲洗,特别是对着颈部两侧血管冲。

注意冷水以人体感觉微凉为度,一般以25°C左右为宜。

冷热水温不宜相差太大,而且要以温水结束淋浴。不能接受冷水的,也可以试着先用冷水擦身。

进行冷热水交替洗浴,尚要注意下列问题:

1、从秋天开始,延续到春天,持之以恒。根据个人的健康情况确定洗浴持续时间,以浴后自我感觉良好、舒适为宜。
2、患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛、经期妇女、孕妇以及高热病人不宜冷热水交替浴。
3、此种方法仅适合16岁~50岁人群,年老体弱者不适宜。

2、通血管:喝好3杯水

保持血管畅通,是长期的事情,多饮水就是最好、最实用的通血管方法,记得喝好这三杯水。

即,睡前半小时、清晨起床后、起夜时。

3、养血管:10种食物

绿色蔬菜:菠菜、油菜、西兰花、青椒等。

每天的绿色蔬菜最好占每日蔬菜总量的一半以上。

  • 鱼类:尤其是深海鱼,如金枪鱼、三文鱼等,能够补充EPA和DHA,帮助血管保持年轻。

  • 燕麦:其维生素E的含量很高,而且还含有皂甙素,可以降低血浆胆固醇的浓度。

  • 黑木耳:一天吃5克~10克,做汤做菜都可以。

  • 大蒜:大蒜中含有血小板解聚剂,能使血流畅通。

  • 黑芝麻:黑芝麻含有的卵磷脂是分解、降低胆固醇的中坚力量。

  • 海带:含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇。

  • 豆制品:豆类食物,特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的黏滞性。

  • 茄子:茄子能够限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

  • 坚果:坚果中大部分都是不饱和脂肪酸,每天吃一小把就够了。

大家不要指望这些食物能立马见效,但是坚持食用,的确会收到意想不到的效果。

当然,在此基础上也必须注意:

多吃蔬菜早戒酒,控制体重早戒烟。

控制三高吃好药,适当运动要开心!

黄刚

主治医师、医学学士、急诊科副主任
国家级名老中医刘华为教授学术经验继承人,西岐济世堂中医儿科学术传承第四代传人。曾进修于西安交通大学第一附属医院急诊科及神经内科、附属神经内科重症监护室、陕西省中医院脑病科及针灸科。
先后师从国家级名老中医刘华为教授学习五行气化辨治内伤杂病、陕西省名中医享受国务院政府特殊津贴专家宋虎杰教授学习脑病诊治、“三秦学者”苏同生教授学习针灸治疗、中组部“西部之光访问学者”常江副主任医师学习平脉辨证经方治疗内科杂病。
业务专长:急危重症抢救、重症脑血管病、癫痫持续状态、抑郁焦虑症、失眠、头痛、面瘫、急慢性疼痛、慢性咳嗽等内科及神经内科疾病诊治。
(0)

相关推荐