脾胃调和百病消，中医有个专调脾胃的养生方，很管用

大家都知道，脾胃是非常重要的器官，如果脾胃不健康了，就会引起很多疾病。尤其是女性朋友，脾胃还关乎着子宫、卵巢的健康。所以要想自己的身体年轻，充满精神，那么就要注意脾胃健康。

通常脾胃不好的人，身体会出现一些不适感，因为消化系统受损，饮食也会不正常，身体不能充足的消化食物，人就没有胃口吃饭，久而久之就会消化不良，所以平时一定要调理好脾胃健康。

身体出现这些异样，可能多半是脾胃虚弱了：

1、脸色发黄

通常脾胃虚弱的人，脸色都会发黄，眼窝明显凹陷。这是因为脾胃受损，使得消化功能下降，身体缺乏营养，无法形成脂肪，人就没有活力，脸上的胶原蛋白流失，眼窝就会凹进去，如果补充气血后，发现没有用，那就是脾胃虚弱引起的。

2、眼袋下垂，脸变肿

脾胃不好的人，消化食物的能力会下降，身体其他器官也会出现问题。同时还会影响睡眠质量，所以患者黑眼圈加重，眼袋下垂。而且脾胃虚弱时，体内水分流失过快，肌肉缺乏营养，就会出现浮肿的情况。

3、睡觉流口水

脾胃虚弱会影响睡眠质量，脾具有调节津液的功能，如果脾脏受损，那么津液就不能被调节，晚上睡觉的时候口水会流出来。

4、体型发胖

有些人明明没有吃很多东西，但是体重还是上涨了，身材看起来也很臃肿，这可能就是脾胃虚弱引起的。因为身体代谢受到了影响，食物不能被消化，就会转化成脂肪，并堆积在体内，身体就会发胖。

5、肠胃功能下降

脾胃可以把食物转化成身体需要的营养，所以脾胃虚弱时，消化功能就会紊乱，大量的食物堆积在肠胃，排便会出现异常，比如大便发软，大便干结等，经常腹泻或便秘。

脾胃虚弱该如何调理？可以试试这几种方法

1、调整饮食

脾胃虚弱的人，在饮食上要多加注意，一日三餐按时吃，不要挑食和偏食，也不要暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、高盐、高糖等食物，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，有助于肠胃消化。还要注意每顿不要吃太饱，七分饱就可以了。

2、加强锻炼

运动也能增强脾胃功能，还能促进身体代谢和排毒，帮助肠胃蠕动消化，加速血液循环，释放压力，缓解不良情绪。建议大家可以多进行一些有氧运动，比如爬山、慢跑、打太极拳等等。

明代名医孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，说通俗点，五脏六腑的运行就像一个圆圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，大多是围绕着它们来转。

如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎'。脾胃乃“后天之本”，我们身体中所需要的能量，也都是由脾胃将食物转化而得来的。脾胃的养护就显得更重要了。

而脾胃已经受伤，吃药则是再将这个本身就根基不稳的地基，再用锤子敲上一记。

南怀瑾在《我说参同契》中清晰记载了一个方子：

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。

各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。

中医推荐一个好物，对付脾胃虚“有一手”，外敷方出自南师《我说参同契》，将艾绒，桂圆，花椒，白芨，陈皮，桂枝，茯苓团这几种药材研磨碎，然后揉成一个球，用医用胶布贴到肚脐（神阙穴）上。

肚脐在中医叫“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要就不吸收，所以用脐贴对付脾胃虚是非常好的

同时，肚脐是人体经络穴位最多的地方，又连接着五脏六腑，况且脾胃和肚脐距离还近。

1. 艾绒、桂圆、花椒——通经活络、温经止血、消除寒气，专门针对脾胃虚寒的问题，将体内寒气散出去，再给脾胃注入一股阳气。

2. 白芨、陈皮、桂枝——补心脾、益气血，脾胃虚就要先健脾，让脾胃恢复他的运化之力。

3. 茯苓团——增强免疫力，健脾补脾，在增强免疫力的基础上，再一次对脾胃功能进行巩固。

►注意事项：

阴虚体质（两颧潮红\舌干红等）、孕妇及2岁以下小孩不宜使用。

中医养生其实就是调理五脏六腑之间的平衡，夏季养生正是养脾的好时机，趁早行动起来吧