多睡一小时成绩就提高

多睡半小时，学习成绩提高5%

科学研究发现，青少年的“生物钟”比成年人足足晚了2-3小时。

也就是说，成年人的晚上10点相当于孩子们的7、8点。

麻烦的是，学校制度完全没有顾及到青少年的特点，早上很早就到校学习。这样一来，几乎所有的青少年都长期睡眠不足。

儿童医学专家告诉你：睡觉比择校更重要。

那么，如果能让孩子们多睡一会儿，是不是他们的学习成绩就能增加？还真的是这样。

2019年，美国西雅图学区将高中开学时间推迟了1小时，让学生们每天比以前多睡了34分钟。而结果是，他们的成绩真的提高了约5%，缺勤率减少了7%！

这是第一次针对睡眠影响学习进行了量化研究。

看来，你给孩子选高中的时候，应该尽量选一所离家近的学校。