预防老来中风的方法，对45岁以上的人很重要，简单实用
中风在我国的发病率和死亡率太高了！
据最近统计：我国现有中风患者7000万人；每年新发中风200万人；每12秒即有一个中国人发生中风；每21秒就有一个中国人死于中风。
同时，现在越来越多的研究表明：至少有80%的中风是可以预防，超过90%的危险因素是可以人为控制的！
经常踮脚，活到百岁不中风！
踮脚的作用，可不止是大家所熟知的练习小腿肌肉。
除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动之积极作用之外，踮脚动作还能表明，大脑能够控制远端的脚趾和腿肚子，说明神经没坏，脑子没呆，刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能。
如此一来，脑血管不会加速堵塞，也就不会中风。
做法：
先双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复。踮脚运动不受场地、时间和器械限制，每次5～10分钟，还能有效而快速地减轻疲劳。
常做两脚划圈，也能防中风！
两脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的通过之处。
经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。
做法：
两脚划圈时要自然站立，旋脚踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，最好是站立旋踝。
一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。
现代医学研究发现，大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。
中风四大早期信号，千万别忽视！
临床上发现，很多人将中风的早期信号误以为是衰老表现，延误了治疗时机。下面是中风的四大早期信号，千万别忽视！
因为中风前大脑会严重供血不足，使掌管人体运动功能的神经失灵，表现为突然的语言艰涩，甚至失语，但持续时间短，最长不超过24小时。
人体的舌神经连接着大脑，舌头是大脑的先行器官。
被压迫的舌神经功能消失，导致舌肌麻痹，无力收缩，稍一伸长，舌体就两侧不均而偏歪，所以左侧舌肌麻痹时舌尖就向左，右侧舌肌麻痹则舌尖偏向右，表现为说话、吹口哨漏风。
踮脚运动需要大脑的运动神经能够控制和指挥人体最远端的脚趾和小腿肌肉。中风患者由于脑神经受压迫，远端的肌肉运动功能突然减退，踮脚时常出现走路不稳的现象。
有的人还可能出现拿东西不稳、短暂视物模糊、昏昏欲睡、突然感到天旋地转，站立不稳甚至晕倒。
这些表现可短暂出现一次，也可反复出现或逐渐加重，一般出现后的第一年内（尤其是2个月内）发生脑出血的风险较高。
中风发病率高、死亡率高、致残率高。谁都怕中风，今天老师教大家预防中风的小妙招，一定要送给微信朋友，让更多人知道！