越南第一美女凭借完美腰臀比例，成为新一代的“宅男杀手”！

提到人间富贵花，小伙伴们第一个想到的是谁呢？

如果没想法，小编最近发现了一位，人间富贵花本花无疑，她就是Nguyen Tran Huyen My

这位小姐姐最近在 ins 上势头很猛的，凭借惊艳的外貌和优越的身材火爆外网，打败此前作为华为代言人的越南新晋女神——chi pu， 一跃成为越南“第一美女”。

作为国产之光的华为代言人level肯定不一般，怎么Nguyen一下就顶下越南“第一美女”的称号呢？

先来感受一下这位新晋越南第一美女的颜值和身材，你就明白了。

1995年出生的 Nguyen 以模特身份出道，身高174cm的她却有着逆天的87cm的腿长，越南“国民腿精”就是她了。

全身上下脂肪匀称

没有一丝赘肉

腰细翘臀

完美的腰臀比

完美一字肩

羡煞旁人

逆天长腿又细又直

拥有上前凸后翘身材的她，某些角度神似生图杀手娜扎，加上大胸大长腿，一人凑够娜扎的脸、柳岩的胸、唐嫣的腿，这样的人怎能被掩藏，怎么不能成为越南“第一美女”呢？！

不仅颜值有身材，女神实力也毋庸置疑，小姐姐夺得了越南小姐亚军，还进入了世界小姐总决赛top10。

要知道能够进入世界小姐的TOP10，个个都是颜值与才艺俱佳。

来自越南的NguyenTranHuyenMy就是这样的存在，从2017年当选格兰德国际小姐前十后，各种广告代言接踵而来，更是凭借秀场活动出色的穿搭，收获一大批粉丝，成为新一代的“宅男杀手”。

看了 Nguyen 完美身材曲线，是不是特想拥有同款美腿？

好身材可不是大风刮来的，要想拥有蜜腿细腰翘臀，hold住华美礼服，运动必不可少，为了保持好身材，Nguyen每天都会坚持运动。

有氧减脂的跑步从未停止，已经很瘦的Nguyen每周还是会定期进行有氧跑步。

她曾在采访中提到：跑步是一项全身运动，跑步流汗可以排走毒素，让皮肤变得更光洁和有弹性。

“跑步能刺激血液循环，输送营养并排除废物。使皮肤变得清洁。”

“汗水是最好的护肤品”

Nguyen的美腿匀称修长、有力且不粗壮光跑步可不够，跑完步的她非常重视之后的拉伸。在这里也特别提醒小姐姐们，运动结束后一定要拉伸。

想要好身材，光跑步可不够，撸铁自然也少不了。即使在日程繁忙，Nguyen也会压缩时间做一些力量训练，塑造肌肉线条。

除此之外，Nguyen还喜欢各种球类运动，她会每周定期打高尔夫球，增强自己的体能、肌肉的灵活度。喜欢高尔夫的她还参加过高尔夫球锦标赛。

都说“三分练，七分吃”维持好身材，光运动可不够，还要做到运动和饮食相结合。

在饮食上，Nguyen严格要求自己，不乱吃高热量食品，每餐合理、均衡摄入所需的营养。

维持好身材。没有什么是唾手而得，小仙女们想要和Nguyen一样拥有好身材，饮食和运动双管齐下才行。

饮食上，想要维持身材就要选对食物，若是吃错了，身体只会胖的更加的快，高热量的油炸、薯条、奶茶、蛋糕等能不吃就不吃。

还有宵夜，八点过后就不要吃东西了，晚餐尽量在六点解决掉。

运动上，有氧和力量结合，不妨试试每周三次运动，每次运动1.5h，先力量后有氧，然后再拉伸，按照这个频次来，好身材就不远了。

关于腹部运动，可以这样练

↓↓↓

药球俄罗斯转体

药球平板支撑

药球卷腹

药球俄罗斯转体

药球登山跑

俯卧药球轮滑

药球直臂平板支撑

药球V字卷腹

药球V字支撑

药球侧转体

关于腿部运动，可以这样练

↓↓↓

开脚外八深蹲

负重哑铃深蹲

两侧站姿哑铃上举

杠铃负重弓步蹲

（重量依自己情况而定）

没有什么肥是减不了的，没有什么好身材是得不到的，女神好身材也是练出来的，想要get同款，运动起来就可以拥有！