心理学：喝很多水的人幸福度很高，几个关于人体的有趣心理研究

01听音乐后起鸡皮疙瘩的人，和一般人相比有不同的大脑

我们感到冷的时候，会起鸡皮疙瘩。然而有趣的是，听音乐的时候，人们有时也会有起鸡皮疙瘩的时候。虽然被认为这可能与神经回路有关，但研究人员似乎还无法确定详细部位。

当人们听音乐的时候，大脑中控制情感的部分变得活跃起来。调查听音乐起鸡皮疙瘩时，脑的哪个部分会有怎样的反应的是现在作为南加利福尼亚大学的研究员活跃的Matthew E.Sachs。

研究对237人进行了问卷调查，年龄和性别的比例相同，共计收集了20人分别为，听音乐后起鸡皮疙瘩的人，和不起鸡皮疙瘩的人。简单地说明一下实验方法，就是在「他们听喜欢曲子的时候」和「正常生活的时候」，使用MRI观察大脑是如何发挥作用的。结果显示，听音乐起鸡皮疙瘩的人，脑中处理声音的部分和管理感情的部分的联系更强。

也就是说，两者最大的区别在于「大脑的结构」。

但当我们看电影和运动时，我们有时候也会起鸡皮疙瘩。如果把先前的研究应用于这些情况，也许就能解释清楚。在电影中，大脑对台词和音效作出反应。在体育比赛中，球迷们对精彩比赛的欢呼起到了影响。

也就是说，鸡皮疙瘩与听觉有关，而不是与视觉有关。如果是这样的话，仅仅是看了艺术品和美景也会起起皮疙瘩的人，具有更特别的大脑。

02在旅行地睡不好的原因是，大脑切换到了「生存模式」

人类太棒了。在第一次到来的地方睡觉的时候，大脑的一半左右是为了防范而保持警醒状态的。Brown University（布朗大学）在《Current Biology》上发表了关于此的研究结果。

研究「首夜效应 (first night effect)」机理的该大学的研究人员，在第一次睡觉的地方，发现人脑有一半左右在活跃地发挥着作用。据《The Atlantic》报道，他把人叫到研究室，让他们一边戴着脑波计一边睡觉。

在睡眠中，大脑半球虽然没有完全苏醒，但功能比一侧更活跃。对于听不惯的异常声音，不知为何左脑有反应。这与鲸鱼和海豚等栖息在海洋中的哺乳类和鸟类的功能相似，人类有可能具有相同的功能。例如，海豚半睡半醒的样子在水族馆等也能看到。这是人类的一个多么灵活机动的功能。

《Popular Science》介绍了研究者的评论。将来通过分析这个机理，即使是因工作而去很多地方的人，为了在旅行地能睡个好觉，也许会知道关闭脑功能的方法。人脑是灵活的，所以并不是不可能的。

03喝很多水的人幸福度很高

以以色列为据点的饮料风险企业「O.Vine」与调查企业「OnePoll」共同进行的调查结果备受关注。调查以2000名美国人为对象，询问了他们2个问题「你一天消耗多少水？」「你有多幸福？」。其结果表明，水消费量多的人幸福度也高，这一相关性令人惊讶。

大量喝水的人中有67%回答「非常幸福」，与此相对，在没有喝足够量的水的人中，这样回答的只有21%。不仅如此，每天喝10杯水的人中，82%的人认为自己「非常有精力」，67%的人认为自己「非常成功」。

进一步的调查表明，美国人平均每天摄取5杯水分。据专家介绍，1天摄取的水分量相当于8杯的适量，因此很多人处于不足的状态。关于其结果，进行研究的「O.Vine」的CEO Anat Levi说「经常喝水并不简单。但这是健康幸福生活的秘诀。」

人类体重的60%以上是水分。为了健康，摄取大量水分是很重要的，这个幸福程度和自我认同感的高低有关。想要幸福，来喝点水吧。

04为了提高记忆力，最好在学习4小时后进行「锻炼」

长大后开始学习，有时会对自己的记忆力比学生时代下降感到惊讶。很多人都记得在考证书时候的学习等方面很痛苦吧？想要提高记忆力，也许应该在学习4个小时后进行「锻炼」。

根据介绍研究结果的《Science Daily》，即使在学习了什么之后立即进行运动，效果也很差，通过在特定的时间段进行运动，可以知道更有效的「巩固记忆」。

Radboud University Nijmegen（荷兰拉德堡大学）医疗中心进行了这样的实验。参加者共计72人。让他们看90个地方的画和名字，花40分钟记住。之后，参加者随机分为3组，第1组在学习后立即进行运动，第2组在学习4小时后进行运动，第3组完全不进行运动。内容是使用有氧摩托车进行35分钟的间隔训练，心率不上升到最大，而是保持在80%。48小时后，我们把参加者叫回来，测试他们的记忆有多牢固，并对他们的大脑进行MRI扫描。

结果，记忆最稳定的是，学习4小时后进行运动的小组。

看他们的MRI，在给出正确答案时，在学习和记忆中起着重要作用的「海马回」与其他病例相比，被清楚地反映出来。虽然原因尚不清楚，但已知「儿茶酚胺」含有多巴胺和去甲肾上腺素，是加强记忆所必需的。而且，为了增加「儿茶酚胺」，需要进行训练。据说今后还需要进行对记忆和运动的继续的研究。令人期待。