【观心阁微讲堂】对话Wendy | 我不想动 （文字整理稿 二）

问：在日常生活中就是不想动，可是Wendy的课程，课后如果不动，就容易打回原形。怎么解决不想动的问题？

Wendy老师

任何方法，任何课程我们都需要回到日常生活中来实践，来落实。透过这样的过程，才能够对我们有所滋养，有所助益，然后内化。如果没有在日常生活中来落实，来实践的话，这些就只是知识，只是我们头脑的知。

现在把手放在左边的胸口上，问问自己，如果我有什么不想做，不想动的，那我想要什么呢？现在，此时此刻，我想要做什么，我的身体想要做什么？我自己想要做什么？然后让你的身体来回应你。然后去把它完成。

也许你现在冒出来的是一句话，那么就大声的把它说出来，如果你现在想要一个拥抱，如果你身边没有其他人，只有自己，那么就抱抱自己，又或者，看看周围有什么替代品，也许是枕头也许是毛毯，任何可以帮助你完成这个拥抱的动作的，都去把它完成。不管你现在想要做什么，让自己完成这个动作。

现在怎么样啊？现在当我为自己完成了这样一个动作之后，我感受到什么？经验到什么？重要的是这个，而不在于我是不是现在就要动起来，而是我有没有发现到，在这个我不想动，不想做的背后是什么？这个才是我们最重要的，最需要被自己看见的。而不在于我现在是不是要立刻、马上动起来。

即使你真的不想动，即使你现在真的就是不想动，一动都不动，那很好，非常好，我注意到我现在有这样的需要，我就是不想动。那么我就让自己不要动。不要动哦，一动都不动哦，然后把注意力放在自己身上。我们来看看，这个时候我们的身体，又是怎么样在回应？它真的一动都不动吗？它真的一点都不想动吗？

如果当你把动，运动，当成一个必须要完成的任务、工作，我发现很多问我这个问题的人，当我深入去跟他交流，透过这样的一个引导，我们会发现，很多时候在这个过程里头会看到自己真正在潜意识里头的一些问题，那这个时候让这些在潜意识里面一直在影响我们的，在左右我们生命的这些可以有机会浮现出来，然后我们去把它完成。这样一个经验也许会让我们看到，原来我们是有很多可能性的，原来我们的生命是有选择的，原来我不是我自己以为的这样。

其实，动，是人的天性，从精子，要找到一个与它相遇的卵子的这个过程，一直到受精卵，经过细胞分裂，到胚胎，成长为胎儿，出生。这些都是一个动态的过程。如果你有机会看到一个刚出生不久的孩子，或是还没有受到外在的环境影响的孩子，你会发现，大部分的孩子是一直在动的，除了睡觉的时候，而且都是全身在动的。为什么？因为他们在这个动的过程里面，开始建立起成为自己，成为一个人所需要的各个系统，各个需要的资源。

那么为什么，到了我现在，或者我已经有很长的一段时间，是处于不想动，不愿意动，动不起来的状态到底是什么呢？所以我们需要来看看，到底这个背后是什么。那，这就需要自我观照的能力，所以事实上在工作坊里头需要的，要为各位建立的，实际上是自我观照的能力，自我发现、自我联结的能力，然后在那个过程里头，我让自己透过这样的过程，去完成自己。透过这样的过程，来完成可能我曾经未来得及完成的一些未竟事物。

（本文整理自观心阁微讲堂：对话Wendy——身体使用指南：从损耗到滋养，我们还需要做些什么？）

回答者：Wendy

90年代末，一个内在的声音觉醒：「我是谁？」、「有个地方是我的依归，我要回去….」。而当时，脊椎也出现很大状况，严重影响身体健康。懵懂间，从身体能复建运动的学习，再开始去到剧场探索剧场身心工作，从回归自然纯朴之「身体」「声音」的基本工作开始，透过「身体」「声音」之纯粹力量为引道，往内探寻回溯生命内在的原点，找回「身体」这个好朋友，为身体/身心工作起了头，从此开始回归自我的旅程，迄今俞十年。近年持续跟随在普那多元大学带领身体工作的那娃妮塔Navanita导师（原是一位身体、舞蹈治疗师），以及台湾身心学会刘美珠教授和身心学领域老师们学习，自我探寻实践中。

2004年跟随赛安慈博士与吴至青博士走上自我疗愈的旅程，之后成为振觉呼吸辅导员，2006年开始带领团体呼吸及个案协助。

除了振觉呼吸法外，致力于以剧场及体适能等元素进行肢体身心平衡工作与疗愈，并应用在个案协助及团体工作坊的带领。整体工作着重本体连结与建立本体感、觉察与打破惯性模式、重塑身心模式。

整理人： Ying

根据Wendy老师观心阁微讲堂：对话Wendy——身体使用指南：从损耗到滋养，我们还需要做些什么？

文字整理：Ying

编辑：蓝雅盈（微：lan3524）

原创插图：Bonnie

审稿：刘芳芳（微：liufangfang1503）

情子（微：478797840）

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