滋肾补阳，督脉之命门穴

相信大家一听到穴位名字，就不难理解该穴的作用。“命门”，及即生命之门的意思，该穴是先天之气蕴藏所在，是人体生化的来源，是生命的根本。对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动的作用，对饮食消化、吸收与运输，以及水液代谢等都有促进作用。近代中医的观点，多认为命门藏真火，而称之为命门火。“命门”一词在中医理论中有着其独特的渊源。明代著名中医学家张景岳曾在他的著作中提到“命门为元气之根，为水火之宅”，可以说是人元气阴阳的根本所在，与肾的功能息息相关。如果命门火衰，那么人体的根本之阳气就会衰少，紧跟着就会出现我们所熟知的如腰膝酸软冷痛、小便清长、性功能减退、老年人大便难且量少等肾阳虚症状。命门，出《针灸甲乙经》。属督脉。别称属累。位于第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中;有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛;布有腰神经后支内侧支。主治虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。直刺0.5～1寸;可灸。

【精确定位】在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。【取穴位置】在腰部后正中线上，第2腰椎棘下的凹陷处，跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。

【解剖位置】在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支内侧支。【主治病症】虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。【养生说明】命门穴在腰部，可以壮腰补虚、温补脾肾，可以治疗虚损腰痛、脊强反折、遗乐、尿频、泄泻、遗精、白浊、阳痿、早泄、赤白带下、胎屡坠、五劳七伤、头晕耳鸣、癲痼、惊恐，手足逆冷。对于中老年人来说，经常搓擦命门可强肾固本、湿肾壮阳、延缓衰老。生命健康的保护伞命门，为历代养生家最为重视的穴位之一，操作方法有针刺法，艾灸法，按摩法中的擦法、搓法、点揉法等，可激发该穴的脉气，起到保护生命健康的作用。在应用上，对于腰脊疼痛效果尤为显著。另外对于下肢痿痹、妇科疾病、男性肾阳不足等，以及小腹冷痛、腹泻等都可以求助于命门穴进行有效治疗。

扶正固本，补肾益精督脉总督一身之阳经，本穴归于督脉，位两肾俞之间，具有壮肾阳、培元固本、补肾益精之功，主治遗精、阳痿、早泄、胎屡坠、赤白带下、遗尿、尿频、耳鸣、头晕、泄泻、腰痛等。命门火衰，常宫寒不孕肾阴肾阳，分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动，就像是水的流动一样，需要阳气的温熏。艾灸命门穴，可温补命门之火，以温煦肾阴之水，然后肾水蒸腾为气，推动阳气循环，正所谓，冬天灸命门，阳、气一起补。现代人肾阳虚远远多于肾阴虚。所以，补肾壮阳，加大命门之火就显得尤为重要。那么我们有什么办法来加大火力呢？上了年纪的人都知道，过去用煤炉烧水，一把火在下面慢慢地烧着，需要有人在下面的风口处轻轻煽风，这样火势慢慢加大，壶里的水很快就沸腾了。所以呢，要加大命门之火，最简单的办法就是对着背后命门穴处“煽风点火”。那有人可能要说了，难道把身体对着火炉烤吗？当然不是，我们有另外一种行之有效的烤火方法，那就是艾灸。肾阳虚了怎么办？

中医上有个名词，叫“命门火衰”。简单点理解，就是肾阳虚，是因为元气虚弱或肾精损耗导致的。这样的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，给人感觉病怏怏的，去医院检查又找不出什么病，有点像常说的“亚健康”。如果命门火衰比较严重，就会影响到生殖系统。肾阳虚如何用艾灸治疗呢？一般用艾条灸命门 、肾俞和太溪即可 ，每天1次，每次每穴10～15分钟。取穴方法是采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，指压时有强烈的压痛感。学过南少林火功推拿的学员，可以采用火功冲击或火焰掌去操作，不仅效果更快，而且更省力省时。艾灸或火功冲击命门 、肾俞和太溪的原理是：命门是人的生命之门，人体的先天之气就蕴藏在这里。它对各脏腑有温煦、激发、推动的作用，就像炉灶下的一把火，火力旺，炉灶才有热气。艾灸及火功本来就有纯阳及温补的效力，在命门艾灸及火功冲击 ，就等于给命门“添火加油”，而肾俞穴益肾助阳、太溪穴生气，这都是补肾的常用穴位，适用于各种肾虚的症状。三穴合用，锦上添花，南少林火功推拿研究所提示：不论是用艾灸，抑或是用火功冲击，都要用温火去操作，火力及热力不宜过大过猛。