​心理咨询专家代宝义——学心理学真的能改善自己的心理状况吗？

答案是肯定的，学习心理学确实能改善自己的心理状况，但具体效果会如何，受到多种因素影响。

要看个人选择学什么样的心理学？怎么学心理学？也和个人的心理状态、理解力及行动力有关。

首先，心理学市场上的书籍鱼龙混杂，市面上有很多打着心理学旗号的伪心理学著作，转播着错误的理念。如果是自己学的话，最好跟着专业的老师学习，看专业性的书籍，而不是流行性打着心理学旗号的网红书籍，避免入歧途，比如大学基础课程《普通心理学》、《发展心理学》、《人格心理学》、《认知心理学》、《教育心理学》、《社会心理学》《咨询心理学》等。

其次，心理学的专业性很强，如果本正确的理论，自己理解浅薄了或理解的有偏差，会影响自我调整的效果，甚至有可能陷入歧途。

更关键的是，理论不等于实践，达到良好的效果，需要做到知行合一，不能仅仅停留在理论理解阶段。

如果自己没有心理问题，或者心理问题比较轻微，可以通过学习心理学先尝试自助。但是，如果问题已经很严重，自助不能化解问题、最好及时寻求专业的心理咨询帮助。

本文由四达心理教育创始人，首席专家代宝义老师撰写。代宝义老师是国家二级心理咨询师，代宝义老师拥有十二年临床心理咨询经验，累积个案千余例，擅长解决青少年心理问题及疑难杂症心理问题。

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