腰臀比好看的女人多撩人?宋轶将旗袍穿出灵魂,热巴沙漏身材惊艳

如果说哪一种衣服能够完美地展现女性身材的魅力,旗袍一定当之无愧。

旗袍能凸显女性婀娜的身段,将女性凹凸有致的曲线充分展现,它是一种摇曳生姿的美,一举一动皆是风情,一言一笑皆有韵味!

电影《花样年华》,张曼玉饰演的苏丽珍,据说换了23套旗袍,每一套华美的旗袍都很好地掩饰了她心中的激情与传统。

瞧,那修长的体态,穿上华美的旗袍,摇曳的裙摆内是婀娜的身段,漫步于小巷里,画面美得无与伦比。

电影《大上海》,袁泉在饰演的叶知秋,深邃的眉眼与素净优雅的旗袍相配,美得别有一番风情,美得如此独特。

电视剧《伪装者》,宋轶饰演的于曼丽,也是对旗袍情有独钟,旗袍完美地勾勒出她那窈窕多姿的体态,韵味十足。

身穿旗袍的于曼丽在性感之中又带着一种小女生的娇俏,一双丹凤眼眼波流转,美艳又果敢,精致婉约!

旗袍穿得好,那对身材的要求是极高的,最重要的一点就是腰要细、臀要翘,腰臀比还看了,才能把旗袍穿得有声有色。

就说将旗袍穿出灵魂的宋轶,她的腰臀比就相当优秀!

宋轶的腰围只有58cm,这和头围几乎等比的蚂蚁腰,是很多女孩们羡慕不来的。

腰臀比一好,不论穿什么衣服都很好看!比如,沙漏型身材的迪丽热巴!

腰细腿长胸美,直角肩天鹅颈,尤其是这绝美惊艳的腰臀比,吸足了眼球。

一身亮片紧身裙将曼妙身姿的展露,走起路来摇曳生姿,犹如世间的精灵,伶俐生动,直叫人疯狂心动呀!

热巴的身材应该属于顶级的存在,这样的腰臀比放眼娱乐圈也是相当出众的。

超完美的臀型,让人惊呆了,身为女性的小密这动图看一万遍也不腻也,男性就更不用说了。

细腰翘臀应该是每个女生都渴望拥有的。张天爱的身材就保持得特别好,她的腰臀比是0.7,这可是普遍认为最好看的腰臀比例。

凹凸有致的身材使她即使跟专业模特站在一起也毫不逊色!

什么是腰臀比?

腰臀比(Waist-to-Hip Ratio, WHR),就是腰围与臀围的比值,即:腰臀比=腰围/臀围(比值越低越好,低就说明腰细,臀大。)

如何测量腰围、臀围?

腰围:用软尺在腰部最细的地方测量,大概在肚脐上(2.54 cm)的地方。

臀围:用软尺在臀部向后最突出部位的水平围长。

腰臀比与女性魅力有何关联?

在一系列跨文化研究中,不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性有魅力!男性在择偶时会考虑女性的外貌,而且对低腰臀比的女性有偏好。

有位心理学家做过一个吸引力的实验:让测试者对偏瘦、正常、超重三类体重进行吸引力打分,被测试者中男性腰臀比有0.9和1两种,女性腰臀比为0.7和0.8两种。

实验表明,腰臀比越低的女性更受欢迎,更具吸引力。

同一批被试者,在不改变体重的情况下,只是改变了她们的腰臀比,结果还是证明了,更好的腰臀比对吸引异性有着关键性的作用,并且女性腰臀比为0.7时,是最有吸引力的。

看到这,是不是很多女生都想要接近0.7的腰臀比了!

如何改善腰臀比?

完美的腰臀比有一部分靠基因,但还有很大一部分,是可以通过后期运动改善并获得的!

首先,我们先来看看腰臀比的决定因素有哪些。

影响腰围的因素是:腹直肌、腹内/外斜肌、腹横肌、脂肪。

影响臀围的因素是:臀大肌、臀中肌、脂肪。

练就完美腰臀比,要从每天的加强训练开始,接下来跟大家分享一组动作,大家根据自身的目标选择选择训练的次数和组数。

动作一:臀桥(目标:臀大肌)

仰卧在瑜伽垫上,弯曲双腿,双脚压地,双手放在身体两侧,收紧臀部向上抬至最高处,稍做停留,然后慢慢下压臀部,还原!

动作二:单腿屈膝转体(目标:腹斜肌)

仰卧,侧身屈膝转体,拉伸臀部让左手去碰到右脚膝盖,右手去碰左脚膝盖,一次可以做10-15组。

动作三:仰卧抬腿 (目标:腹直肌)

平躺于垫子上,背部贴地,肩部及头部离地,双手放在身体两侧,手心向上,双腿上抬让臀部带离开地面,抬到顶点稍作停留,慢慢放下双腿,还原平躺姿势。

注意事项:整个过程下背部保持贴地

动作四:俯身后抬腿(目标:臀大肌与臀中肌)

俯身,双手支撑身体,一条腿屈膝跪地,另一条腿向后方蹬直,并向上抬,抬到最高处时保持3-5秒,换侧练习。

练就完美的腰臀比不难,平时不要经常久坐,配合以上动作,每周练习3-4次,坚持下去,你也是那个拥有完美腰臀比的大美人或者大帅哥哦。

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