练习建构自己的美梦

每个人都会做梦，人们在梦的解释上下了不少功夫，也知道梦能给我们各种行为的线索，以及发掘潜意识的动机。但是很少人知道如何创造性地利用梦，赛斯在这方面教我们很多。

请记住，梦境实相与醒时实相一样的真实！并非你觉察不到梦，好像它就会烟消云散。赛斯说一个人到某个程度是受到物理环境的塑造，例如家庭、工作、或婚姻，但也被自己所创造的梦所塑造，人会被他的梦改变。因此梦的确会影响我们的日常生活，它可以让我们改进健康、获取灵感、恢复活力、解决问题，并且丰富家庭关系。

转变你人生方向的良师益友，不一定非要在醒时实相才有，在梦里也许有更多的贵人。所以请建立一个观念——我能在梦境中得到大量的帮助。实际上，我们的人格会试图建造梦境来解决问题，因为常常在醒时生活中，要进行适当的表达有其限制。如果用梦境解决问题的企图失败了，那么在醒时实相便可能具体化成为疾病。所以睡眠非常重要，要正确的睡觉，也就是分段睡眠，很多的疾病都是从睡不好开始。

赛斯提供一个做梦的练习方法。例如，试想一个人内心想要依赖，不想承担责任与压力，但现实生活却不容许他这样做。那么他如果能建构出一个梦，在梦中扮演依赖者的角色。或许醒来后他想不起来曾做过那个梦，但这个经验仍是有效的，问题在梦境里获得解决了。

同理可应用在人生种种问题上。先觉察内在到底有什么渴望，很希望得到肯定、爱，还是很想赚钱、重拾健康，都可以到梦里面去解决。例如你很渴望找一个理想中的伴侣，可是又觉得自己不够好，那么你可以告诉自己，在梦里我要找一个理想中的伴侣。现实世界里面你达不到的愿望，可以在梦境里面去实现。当梦境被建构出来了，于物质世界里的实现就会很快，因为梦是物质世界的前身。

你可能会说那是假的骗人的，错！那是真的，只是它是另外一个层面的真实。在很多情形这就是真正发生的事，它们在梦里面被实践了。现实生活中，你存款没了、工作丢了、被嫌弃了，你要到梦里去，建构你的梦，发挥你的价值。在隔天醒过来后，梦中所得到喜悦与信心，就会进入你的潜意识里。

以前很少人会去教你有意识、有目的地去做梦，但这是一个很实际的练习，对身心都有好处。如果你在现实世界是孤单的，可以去梦里交很多良师益友。但梦绝不是作为现实生活的逃避与虚无的幻想，而是在梦里面累积经验，在现实生活中就容易了。

重要的是，透过梦境治疗，可以避免许多疾病。因此生病的人，要很建设性的去做梦，在梦里得到你需要的关心和爱，自由地表达攻击性，以及摆脱压抑的情绪。

～取材自灵界的讯息第14章与读书会许添盛医师主讲