立秋过后坚持吃花生一个月，4个好处靠近你，身体强健精神好

花生，我们都见过也品尝过。花生还有一种叫法“长生果”，经常吃一点对身体的好处是特别明显的。我们可以当吃茶余饭后的零食来吃。接下里让我们看看它有哪些好处吧。

常吃花生好处有哪些？

1、养胃

花生对我们的人体是非常滋补的，它不含胆固醇等任何有害物质，所以它的膳食纤维就非常丰富，所以我们每天适量的吃一些花生对我们的肠胃效果是非常好的。花生可以滋养脾胃，调理气血的功效，每天坚持吃一点对身体的效果是很容易让人看出来的。

2、增强智力

花生蛋白中含有我们人体所需要的很多种营养物质，其中赖氨酸可以让孩子提高智力，起到补钙补脑的作用，多吃花生还可以促进人体细胞的发育，让人体的买一粒得到增强还可以增强智力发育。让孩子的学习更好。所以对于孩子在学校需要学习和动脑是非常有帮助的，不仅能够促进脑部发育还能让孩子学习变好。成绩名列前茅，让大脑得到充分发育。

3、抗衰

花生中富含的茶素对人体抗老化的作用非常的明显。花生中还富含很多锌元素，而锌也是增加孩子学习能力和记忆力的一个关键元素，每天吃一点花生还可以激活中老年人的大脑红胞，进而达到抗衰老的作用，每天吃花生，能够有效地抑制人体的衰老，所以多吃花生对于我们人体可以延缓各个器官组织的的提前衰老，让身体更加的健康有活力精神更加的硬朗。

4、补血

对于贫血患者来说，花生是补血的“良药”，它可以治疗血小板减少的症状，最重要的就是花生外面那层薄薄的淡红色的皮，它富含多种维生素和营养物质，能否有效地促进身体的造血功能，让我们的气色看起来更加的红润。

推荐食谱：红枣花生汤：红枣洗干净然后用温水泡五分钟，把花生洗干净水开煮一下捞出，然后去除表皮上淡淡的红色外衣。把红枣和花生放在一起煮一下，加入适当的水，大火煮沸，然后转小火，熬制半小时，捞出花生放入红糖，等待冷却收汁就可以了。立秋过后坚持都吃花生有强体益气，补血止血的功效。对于气血两虚所致的肠胃不好有很好的帮助。经历了上文的描述我们也充分认识到了花生的对我们人体的好处，让我们从现在开始坚持做起来吧，吃出好身体！