脾虚烦闷不要慌！艾灸三个穴位，多吃5种食物

所谓脾虚，一般是指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的现象。我们知道脾胃负责为人体运化水谷，是气血生化之源。

也就是说，我们人在吃饭喝水后，通过脾胃消化吸收里面的精华，再转换成气血，脾胃一旦出现问题，吃进去的食物，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，就会各种毛病。

调理脾虚常用保健穴位

1、足三里

《针灸大成》载有"若要身体安，三里常不干"的谚语。指的是化脓灸，又称为"灸花、灸疮"，用艾条灸灼足三里穴时，灸到该处皮肤起水疱，产生无菌性的化脓，结痂。

可以把脾胃的寒湿祛除，强脾胃，使后天生化有源。

2、关元

关元过去也叫玄关，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，历来为修炼家所重视。

灸关元就是利用艾燃烧发出的温阳之气，通过关元穴送入小腹，是恢复体力补充能量最快的方法。

3、气海

在临床中，对于先天不足、后天失养，体质虚弱的患者，临床中常常采用艾灸气海的方法加以调理。

《内经》云：“正气存内、邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。

湿邪，既可以作为一种病因，也可以是一种病理产物，常常在疾病过程中扮演着重要角色。

痰、饮作为湿邪的不同表现形式，在病理过程中均可阻滞气机。气海穴作为人体阳气蒸发阴液的关键之处，具有化湿理气的功效。

对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病，以艾灸气海穴为主，常常有较好的疗效。

栗子仁，也叫做板栗仁，入脾，胃，吃栗子仁可以健脾胃，止血，此款栗子仁甘甜好吃，可当零食吃。

红薯容易消化，也能促进消化，比较软，是很养胃的，吃红薯还能让肠道蠕动变快，排便更顺畅。

山药是一种药食两用的食物，它有养阴益肺、补气健脾、补肾固精等作用，如果有食少便溏、脾气虚弱、慢性泄泻等问题，可以常吃山药来改善，山药熬粥是一个不错的食疗方。

香菇：脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

南瓜可以保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

总之，脾虚是诸多疾病的来源，如果你的脾胃经常出现各种问题，不要认为是小事，最好多吃养胃的食物，脾胃好，身体才会更健康。