唱歌的“吸”和“呼”应该这样对抗

训练腹部的对抗力量，即气息的保持力量（向外）和气息的支持力量（向里）也称气息的控制。换句话说，就是根据歌曲表现和声音大小、强弱等，有计划的运用气息。这里重点介绍几个不发声的歌唱呼吸的训练方法：

倒灰式呼吸法

我们大家都有这个常识，如果你端着一撮子灰，直着腰一下把灰倒在地上，结果会是什么样呢？铺撤到地面的灰，会马上形成一股气柱向上升。我们借助这种倒灰的感觉，吸气要像灰一下子倒在地上，吸得又深又广。呼气，则像从地上反弹回来的那股气柱，保持住吸气的感觉，成倒T字拧成一股气柱向上钻出。每个乐句都要如此，形成良性的呼吸循环，这样在歌唱中就可以克服气浅、气僵的问题了。

下支点吸气法

下支点是在横隔膜处（小腹），也是我们指的腹式呼吸位置。在吸气时，感觉直接在“下支点”处吸，好像气没有通过鼻、口、气管似的，每次吸气都要这样做，就可以做到腹式呼吸的吸气状态了。当然，我讲的只是感觉，而并不真的是那样，吸气怎么可能不通过鼻、口、气管的呢？这里只是用感觉、假设和比喻，来启发学唱者掌握科学方法。

高位里吸气法

怎么吸就怎么唱，吸的状态，在吸气的过程当中，气息似乎是通过鼻子和口腔中的上牙、上腭到横膈膜这个地方，是高位置。所以在演唱时可以按吸气状态去唱，就能达到高位置和深的气息为一个整体的声音。如果在吸气的时候把位置放得很低，气似乎是通过下牙、舌面，只用口腔来吸气，那么，气必然就吸得浅，还会有动作，有声音，用这样吸气的方法唱出来的声音，很难解决唱歌中的高音问题。

射击瞄准式保持气息法

在歌唱时，在声音向外唱的同时还要保持吸气的状态，它不仅可以保持吸气的深度，又能使歌唱时气息均匀、流畅、持久。用射击瞄准时吸气状态练唱，这也只是一种感觉。借此达到在歌唱中保持气息平稳的目的。在练唱的过程中，气息越是不够用，就越是保持向里吸气的状态，问题就可以缓解下来,使别人听起来气息有用之不竭的感觉。

以上几种无声歌唱呼吸训练法，便于在各种情形下自我训练。呼气时，如能再加上S的音，由10秒一直到20秒 ，再坚持到30秒钟的时候，便是很好的成绩了。

既然要求呼吸长而有力，就必须要求学唱者有强健的身体。据说，大歌唱家卡卢索每天早起都要作军队式的体操，或用哑铃作简单的运动。

在演唱中使用高位置的呼吸方法，在找到高位置和共鸣腔体打开的同时，又容易使气息吸的很深并能保持气息的持久、流畅，这正好把歌唱的位置、气息和共鸣三者统一起来，形成一个统一的整体。

如何防止高位置和深气息的脱节呢？可以采用“向前方唱、向远处唱”身体稍微往前倾的歌唱方法，这样做既可以保证高位置又能用上腰腹部的气息。

关于用气，还有个技巧是：首先歌唱站立姿势要稳，感觉脚下生根，然后深吸气并控制在腰腹部。

在歌唱用气时感觉好像有人在背后轻轻地推你的后腰，同时腹部必须是放松、下沉的感觉，两肋扩张，这实际上是身体为嗓音提供气息动力的状态。所以高音时的歌唱感觉像是隐藏在后腰上的说法是有科学道理的。

声乐术语中通常所说的“一要哭泣，二要哈欠，三要往前”就是这种状态。

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