女子一觉醒来看不见了！医生痛心：很难恢复！这习惯很多人都有…

记者近日从宁波市各医院眼科门诊了解到，近一个月来，因长时间看手机导致眼睛不适的患者比之前多了五成以上，他们有的视力突然下降，有的眼胀痛得隔天起床上不了班，更严重的出现了一过性失明，眼前漆黑一片什么也看不见……//

除了睡觉

其他时间都在看电脑和手机

//之前，网上流传一则关于“睡前黑暗中看手机，会造成眼睛黄斑病变、视力极速恶化甚至失明”的消息，让被窝里刷手机的人惶恐不安。不开灯彻夜刷手机，真的会致盲吗？这个问题在白女士身上得到了印证。32岁的白女士在银行结算中心上班，原本就有400°近视。白天上班免不了对着电脑屏幕高强度用眼，下班回家后，在黑暗中追剧或网购到深夜成了最放松的时刻。

上周的一天早上，她起床后发现，吓得赶紧来到医院。经宁波市眼科医院常务副院长、主任医师袁建树诊断，白女士的，虽有药物治疗能进行缓解，但“双十一是抢到要买的东西了，视力却损伤不小，实在得不偿失！”袁建树痛心地说。右眼看东西突然变得很模糊右眼因高强度用眼出现黄斑出血已经留下后遗症，很难恢复到原有的视力水平。

袁建树正在为患者做手术治疗//

突然失明后又恢复

这是危险信号

//黑暗中看手机为什么对眼睛损伤特别大呢？袁建树分析：一暗一亮的光线对比，给眼睛强烈的刺激感。在夜晚无其他光源的情况下刷手机，人的瞳孔会自然放大，以便让更多光线进入眼睛的黄斑区，这不仅会引起视觉疲劳，损害角膜上皮，尤其会损害黄斑。黄斑是眼底视网膜中央一个重要的组织，约0.07平方毫米，是视力最敏锐的部位，也是能量和氧需求很高的神经组织。其次，“目前大多数上班族工作时间已与电脑、手机亲密相处了一整个白天，这样的用眼习惯对本身就处于高度疲劳状态的眼睛雪上加霜。”袁建树说。夜间刷手机会成为影响黄斑病变的一种诱因。关灯后在黑暗中刷手机，虽然不至于造成失明，但常伴随姿势不良，距离过近，造成眼睛疲劳与干燥，视网膜缺血。

在他接诊的病人中，严重的还出现一：“这部分患者眼前突然一片漆黑，什么都看不到，直到3~5分钟后又逐渐重现光明，看上去已经恢复，但其实是”袁建树强调，如今购物抢单又常常伴随注意力高度集中、较为紧张的精神状态，一眨不眨的高压下用眼属于被动型状态，眼压增大后使眼睛自我保护机制丧失。过性失明危险信号。

他提醒，黑暗中长时间刷手机当然不会让你一下子失明，但//这样的坏习惯会快速夺走你的视力，伴随而来的会有早发性白内障、青光眼、视网膜剥离、黄斑退化等眼疾，日积月累，就有可能导致双眼失明。

对于睡前玩手机的人

如何将伤害降到最低？

//晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，不要把手机屏幕正对着眼睛，因为光和辐射都是直射的，这样正对着眼睛，对眼睛的伤害很大。最好是将手机向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜。

枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛请左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。不要侧躺着身体玩手机。

俯卧造成手肘、脑部的血液循环障碍，颈椎以上基本形成惰性缺血。这种方式很累，也很容易在入睡时还使手机处于联网状态下。除了手肘，身体其它部位是比较舒适的。可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝紫黑，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。，长期暴露在手机光线之下，褪黑激素水平被抑制，人体生物钟被关闭，睡眠质量差，更容易患上抑郁症。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。晚上玩手机时间尽量不要超过1个半小时

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