今天寒露 | 做好这4点,比吃什么补药都强
今天
在秋分的文章里讲过,目前处于辛丑年五之气(包含“秋分、寒露、霜降、立冬”四个节气),“三金合一”大的时空背景下,气候是极为干燥的。金生寒水,虽然可以缓解一点秋燥,但也带来了“寒气及体”,特别是早晚寒意明显。
寒露的到来,更加重了“寒意”!
前两天一个艾友留言说:老师,我穿戴都很注意,怎么最近我肩胛骨、膝盖会很痛?
答:因为你这两个部位本来就有积寒,它们就像潜伏下来的“敌特分子”,一嗅到“气候”的变化,就会遥相呼应,跑出来接应,搞破坏。老百姓称做“天气预报”;中医里叫“同气相求”。
今年寒(后期会极寒!),到不用担心“秋收、冬藏”的问题。反而要重视寒伤皮肉筋骨,心肺受寒的问题!所以本来就“体寒、颈肩腰腿关节痛、肺气虚、心梗”的艾友们,要抓紧艾灸或者热敷。
当然,毕竟秋燥太盛伤津液,津液被伤是不利于“收藏”的,所以多食滋阴的食物。
最近我一直再说“多滋阴”,有几个艾友留言说:老师这么寒,我能不能吃?
下面是一个艾友的留言:
寒 露
一,心要静
“三金合一”,“金”过旺,一是燥,二是金克肝木,造成肝郁。寒露过后,肺气的宣发会更加收涩,而不畅快,加重“秋悲”现象。
燥 + 肝郁 + 秋悲,会让身体脆弱或者原本情绪低落的人群出现情绪不稳,这样容易出现大怒伤肝、伤肺及心脑血管的问题。
3,脚要暖
谚语:“白露身不露,寒露脚不露”;也就是说寒露之后,就要注意脚部保暖了,穿好袜子、鞋子。
4,肚子要不满
孙思邈又说:“九月阳气已衰,阴气大盛,暴风数起,切忌贼邪之风......勿冒风霜,无恣醉饱。”
秋主收,人的阳气由夏季向上向外发散的状态,转为向下向内收的状态,这时脾胃也由虚向实转变:人的胃口会变好,消化能力也变强。
如果我们吃得太好太饱,反而生湿、生痰、生热、生燥,不利于秋收。吃得太饱太好更是一种消耗!
建 议:
1,晚餐吃半饱,剩下的由“清水煮白萝卜+梨”来填空,这样让身体清爽,睡得好,心安宁!
2,如果因为应酬吃得太饱太好,麻烦您自己用30克山楂泡水喝。
3,早晚各推腹20分钟,帮助消化,清空胃肠。
最后再啰嗦一下:昨天来了一对母女,两人鼻炎都发了,女儿11岁,鼻炎严重,还出现了轻微的黑眼圈。所以建议大家都戴口罩,特别是学生早上出门时,受寒刺激容易诱发鼻炎、感冒和胃肠问题。