150天减掉70斤肚腩, 脱掉脂肪外衣, 其实每个胖子都是肌肉男

没有人不讨厌肥胖,因为它让太多的人变丑、身材走样,失去健康。而在地球的另一端,却有这样一个男人,因为肥胖而觉醒,最后重获新生。

杰里迈亚今年已经39岁了,是3个孩子的父亲。他们的生活看似幸福美满,但其实杰里迈亚也有自己的烦恼,那便是体重超重带来的一系列问题。

一直忍受着日常生活中的许多不便,比如坐不进电影院座位、走几步路就膝盖疼等等。但这些很正让他下定决心改变的, 是8月份和孩子们的一次徒步游。

还不到40岁的他,拖着重重的身躯、每走一步都气喘吁吁,根本赶不上孩子们的脚步。他心里十分清楚,是肥胖,让他未老先衰、40岁活的像80岁。

他心知肚明,如果继续这样下去,肥胖就不仅仅是拖慢自己的脚步、更有可能提前结束自己的生命。每个男人都有一个肌肉梦,这一次,他也要开始追求自己的梦想了。

拒绝没有计划的瞎练,他从开始就制定好了全套的饮食、训练计划,让自己付出的每一份努力都得到应有的回报。

饮食上,他开始严格控糖、脂肪,选择了许多高纤维、高蛋白食物。芦笋、蘑菇、鸡胸、牛排,是他减脂食谱上的几道主菜。

每周5-6练,每次都要进健身房练上1个小时的器械+1个小时的有氧运动,一边增肌一边减脂。

运动改变了他的生活习惯,让他放下了手中的啤酒瓶、拿起了蛋白粉;大清早再也不是睡懒觉的大好机会,而是他背上负重,迎着朝阳爬山的快乐时光。

整个人都因健身而改变,健身自然也会给你想要的蜕变。每个月、每周,甚至每一天,他都在不断的进步。身材很快就苗条了许多。

“你管它们叫老茧,我管它们叫做纪念品。”没错,厚厚的老茧不是每一个健身者都能拥有,它更像是努力过后才留下的标志。

就这样,很快冬天来到了。不过这一次,这个季节里不再懒惰,他已经变得年轻、健康,元气满满。

150天时间,74斤体重,平均2天他就减掉了一斤肉,最终换来的就是这样的身材。

其实每个胖子体内都沉睡着一个肌肉男,别再让它继续沉睡下去。脱掉厚厚的脂肪外衣,开始你的有型人生吧!

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