150天减掉70斤肚腩, 脱掉脂肪外衣, 其实每个胖子都是肌肉男

没有人不讨厌肥胖，因为它让太多的人变丑、身材走样，失去健康。而在地球的另一端，却有这样一个男人，因为肥胖而觉醒，最后重获新生。

杰里迈亚今年已经39岁了，是3个孩子的父亲。他们的生活看似幸福美满，但其实杰里迈亚也有自己的烦恼，那便是体重超重带来的一系列问题。

一直忍受着日常生活中的许多不便，比如坐不进电影院座位、走几步路就膝盖疼等等。但这些很正让他下定决心改变的， 是8月份和孩子们的一次徒步游。

还不到40岁的他，拖着重重的身躯、每走一步都气喘吁吁，根本赶不上孩子们的脚步。他心里十分清楚，是肥胖，让他未老先衰、40岁活的像80岁。

他心知肚明，如果继续这样下去，肥胖就不仅仅是拖慢自己的脚步、更有可能提前结束自己的生命。每个男人都有一个肌肉梦，这一次，他也要开始追求自己的梦想了。

拒绝没有计划的瞎练，他从开始就制定好了全套的饮食、训练计划，让自己付出的每一份努力都得到应有的回报。

饮食上，他开始严格控糖、脂肪，选择了许多高纤维、高蛋白食物。芦笋、蘑菇、鸡胸、牛排，是他减脂食谱上的几道主菜。

每周5-6练，每次都要进健身房练上1个小时的器械+1个小时的有氧运动，一边增肌一边减脂。

运动改变了他的生活习惯，让他放下了手中的啤酒瓶、拿起了蛋白粉；大清早再也不是睡懒觉的大好机会，而是他背上负重，迎着朝阳爬山的快乐时光。

整个人都因健身而改变，健身自然也会给你想要的蜕变。每个月、每周，甚至每一天，他都在不断的进步。身材很快就苗条了许多。

“你管它们叫老茧，我管它们叫做纪念品。”没错，厚厚的老茧不是每一个健身者都能拥有，它更像是努力过后才留下的标志。

就这样，很快冬天来到了。不过这一次，这个季节里不再懒惰，他已经变得年轻、健康，元气满满。

150天时间，74斤体重，平均2天他就减掉了一斤肉，最终换来的就是这样的身材。

其实每个胖子体内都沉睡着一个肌肉男，别再让它继续沉睡下去。脱掉厚厚的脂肪外衣，开始你的有型人生吧！