百草益寿方丨一个验方，拯救盗汗自汗、心烦意乱！

这种病症总是在晚上“鬼鬼祟祟”地出现。《医略六书·内因门》：“盗汗属阴虚，阴虚则阳必凑之，阳蒸阴分，浸液越出，而为盗汗也”，中医讲盗汗，多数人是因为“阴虚”（阴液不足，无法滋润、不能制阳）而汗。

啥样算盗汗？

睡觉时出汗，醒后无汗，总觉烦热和口干。

体虚盗汗，三个等级

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一级：轻微盗汗

一般为深度睡眠，或清晨觉醒前1-2小时易出汗液，汗少，醒后无汗，一般没有强烈的不适感。

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二级：中型盗汗

睡后即会出汗，汗液会使睡衣湿透，觉醒后汗即止，如果此时擦干身上的汗液再入睡则不再出现，此类让病人经常有烘热感，醒来时有口干咽燥的感觉。

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三级：重型盗汗

睡后或刚闭上眼睛入睡之时，就有大量的汗液涌出，偶尔伴随惊醒，醒后汗液立刻消失。如再度进入睡眠，还会大量出汗，汗液有淡咸味，偶尔还有臭味。

因为大量汗液，睡衣、床褥都会湿透，严重影响患者生活。此类患者五心烦热、颧红、消瘦、乏力、疲惫、尿色深、尿量少，大便干燥等症状。

盗汗、乏力、心烦意乱，用“除烦汤”

对于盗汗者的日常护理

饮食调理

日常经常食用百合、莲藕、莲心、银耳、血糯、山药、黑豆、大枣等补气血食材，禁食辛辣助火的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉等。

睡前不要喝咖啡、浓茶，不要吸烟，这些物质对入睡会有一定的负面影响，可以选用牛奶来助眠。

日常护理

1 治疗原发疾病

如果确诊有甲亢、糖尿病、高血压等疾病，除了积极治疗这些原发疾病，还应该避免感冒，免除体虚卫表不顾诱发的盗汗，从根源上调理身体。

2 调整起居环境

改善失眠还应该创造一个舒适、安静的睡眠环境，找到适合自己的寝具。适当调节居住环境的湿度和温度，阴虚血热的居住环境要偏凉一些。患者的睡衣、被褥要勤洗勤晒，保持干燥。

3 勿熬夜 要开怀

对于阴虚者来讲，更不要去熬夜，熬夜也会导致睡眠质量的下降，并且更不利于病情的康复；另外要减少生气，保持良好心态。