多吃苹果能帮孩子消积食？提醒：若想要呵护脾胃，3物建议少碰 / 开普饭

导语：一个健康的脾胃对于人体而言是十分重要的，如果脾胃长期不好，那么整个人的身体就会受到很大的影响。

特别是对于小孩子来说，如果小朋友们的脾胃不好，就会直接影响孩子的生长和发育，很有可能会让孩子发育不良，甚至在成长的过程当中受到很大的痛苦。

宝宝积食是可以吃苹果的，苹果中的维生素和膳食纤维可以促进宝宝肠胃消化。

宝宝积食，多数情况是因为宝宝的肠胃消化功能较弱，由于进食过多导致消化不良的现象。这时是可以给宝宝吃苹果，建议把苹果温热了吃，或做成果泥给宝宝吃。

苹果中富含果胶、维生素和膳食纤维等营养成分，可以促进宝宝肠道蠕动，从而促进宝宝的消化功能，有助于缓解积食症状。

1、高糖食物

高糖食物就是含糖量比较高的食物，比如糖类、糕点和红薯、高粱，面包以及冰淇淋都属于高糖食物。

在生活中如果吃多甜食的话，会减缓肠胃蠕动，导致胀气、腹泻、消化不良等消化道症状。而一旦脾胃功能失调，久了就形成痰湿、痰浊，诱发呼吸道问题。

所以，对于脾胃不好的人来说，日常一定要避免摄取过多甜食。

2、辛辣食物

辛辣刺激性食物是指尖锐而强烈刺激性的食物，比如辣椒、葱、姜等都属于辛辣食物。

在生活中如果摄入太多辛辣食物的话，容易扰乱食道，刺激食道的内壁，而且吃完后，会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。所以，胃不好的人，要远离辣椒等太辣的食物。

3、寒凉食物

日常千万不要让孩子喝太凉的水和饮料、即使不能做到加热，也要尽量放到常温。

对于从冰箱里拿出来的一些食物，比如冰西瓜、冰葡萄、酸奶等等，都先放一放再吃；如果是冰淇淋一类的冰冻零食，最好还是不要让孩子碰了。

1、增加运动

日常有很多家长为了图省事，就给孩子玩具或者手机让他乖乖的待着，然而孩子整天这样闷声闷气的待在家里，没有大的活动量，消化自然不好。

所以说，我们要鼓励孩子多运动，可以带他去户外活动，哪怕是简单的溜溜弯，跑跑步，都能让孩子强身健体，助消化，孩子身体好了，脾胃也就慢慢好了。

2、按摩肚子

对于经常积食的孩子，日常可选择给孩子按摩，按摩肚子附近的神阙穴，这样可以帮助大家促进孩子的食物消化，增强肠胃的消化功能。

经常给孩子按摩，真的可以帮助孩子消化吸收功能的提高，保护孩子身体健康。

3、食物定时定量

不想孩子积食，日常一定要注意孩子的饮食，不要让孩子吃撑了。

正所谓“若要小儿安，三分饥与寒”。孩子脾胃本身就需要养护，所以就要坚持定时定量，防止孩子暴饮暴食的情况出现，更好的预防孩子胃病出现。

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多吃苹果能帮孩子消积食？提醒：若想要呵护脾胃，3物建议少碰