肝胆好不好，就看中指根！养肝3攻略，肌瘤、结节、增生不治而愈

子宫肌瘤、乳腺增生...都是因为它不通！

常言道：养肝就是养命，《黄帝内经》认为肝是“将军之官”，并认为“肝主疏泄”，指的是肝具有舒畅、开展、调达、宣散、流通等生理功能。

肝脏是集代谢，解毒，防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。而现在患子宫肌，甲状腺结节，乳腺结节的女性朋友真的太多太多了。大概率上，都会有乳腺增生，结节、和子宫肌瘤等问题。

用中医思维来看就明白了，原来他们都与肝经息息相关——肝经起于大脚趾，绕过阴部进入小腹（子宫），在胸胁部与肝及胆连接，并沿着喉咙，最终到达头顶。

它们三者病因病机相同，都属于肝经的循行部位,调理原则也是异病同治都属肝郁，兼有阴虚而致病。因此肝郁气滞亦是众多女性疾病最重要的特点与病理机制。

肝气郁结，形成结节肌瘤的过程

第一步：肝气郁结，致血瘀，脾虚当你心情长期压抑，憋屈时，气都堵在身体出不去，出现身体气机不畅，气机郁结肋骨里面有胀疼，两乳，少腹胀痛，嘴巴干苦，咽喉干，胸闷，心悸，心脏跳动异常，或失眠多梦等。

而这种气机不畅会导致：

1、血行障碍，慢慢就会形成血瘀，肿块，就会造成月经不调，痛经等。

2、伤害到脾胃，长期肝气郁结，郁而化火，肝火太旺，会伤到脾土，表现为想呕吐恶心，反胃酸，打嗝，容易胀满。

第二步：脾虚生湿心情不好，影响胃口，不好好吃饭，导致脾胃虚弱，这就是横逆犯脾。脾虚后导致脾代谢水液的能力下降，这些代谢不掉的湿气就会慢变成痰湿。同时人会感觉脚胀，四肢乏力，大便不成形，消化不良，发胖，吃东西没胃口，体质变差。

第三步：「痰湿」与「气郁」互相勾结。脾胃弱，体内产生的垃圾，也就是痰湿，很难及时清除。痰与气，相互联结，循着经络在体内到处流窜，就是痰气互结、循经上行。

“痰与气”结于喉结之处，就是在体内形成甲状腺结节；流到子宫，就形成了子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；到胃里，就变成胃息肉；到肝里，就变成肝囊肿。所以，好好对待肝吧，它真的不容易。

肝胆好不好，就看中指根！

1、检查方法：伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看谁的盐会从指缝中漏过去。

那么为什么有的人中指指根就很饱满，有的人就凹陷，甚至漏缝了呢？其实，咱们的中指根部隐藏着肝脏的健康信号；

2、中指根诊断法：（这里说的是中医范畴内的肝的问题，不是说有就一定有肝病）

1、中指根变细，指跟缝隙增大说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。

2、中指根变细，手掌色正常肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。

3、中指根变细，手掌色暗红需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。

4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽肝胆病变可能性较大，需高度警惕。中指根变细，肝脏有问题，许多病症都会找上门来！

一灸二刮养肝疏肝

1、灸通肝经，调理结节、肌瘤的第一步！

肌瘤，结节其实就是一个简单的气滞包块。都以疏肝散结为调理总则，以调畅气机为主，兼以活血、化痰、软坚散结。而艾灸就很适合，能温能通，能祛痰湿，当为首选。甲状腺瘤、乳腺结节、子宫肌瘤疏肝散结，共同艾灸穴位：

1、阿是穴（分别灸甲状腺肿大处、乳腺结节处、子宫肌瘤处，促进局部化瘀散结）

2、肝俞：疏肝气

3、期门：疏肝气

4、中脘：健脾胃、化痰湿

5、足三里：健脾胃、化痰湿

6、太冲：疏肝气

以上六个穴位是甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤共同需要艾灸的穴位。

子宫肌瘤可以兼顾脾俞、八髎穴；乳腺增生可以兼顾膻中、乳根穴；甲状腺结节可以兼顾人迎穴、天突穴。

艾灸方法：每次4-5个穴位循环灸，可用艾灸悬灸或木质艾灸盒灸，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，10天休息2-3天。

2、三个穴位重点疏通，可兼顾刮痧！

肝俞、期门穴、太冲是肝气最容易淤堵的三个穴位，可以艾灸之余兼顾刮痧来疏通。刮痧并不难，会洗衣服就会刮痧。刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，颜色越重说明病重。刮痧过程中有结节，说明淤堵厉害，可以一点点的推。

1）刮肝俞。先涂抹艾草精油，刮板与皮肤保持45度到90度从上往下刮，也可以用两只手。

2）刮期门。从里向外刮，刮的要比背部轻一点。3）刮太冲。脚上的太冲穴，可以往脚趾的方向刮，一直刮到行间穴。

生活中尽量避免这几点伤肝行为

1、经常生气发怒

心理学专家指出，人在发怒时，往往在大脑皮层中出现强烈的兴奋点，以致造成一时间的“意识狭窄”现象，往往会大动肝火，伤及肝脏。

2、睡眠不足

若经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间自我修复。最好每晚11点以前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

3、不及时排尿

早上起床后要及时排尿，可将累积一夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

4、不健康的饮食习惯

半生不熟食物或烹饪时烧焦的食物(特别是肉食)容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类往往带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

5、过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒还容易导致肝硬化。

这份养肝攻略快收好！

1、情绪护肝“肝主情志”，所以让自己始终拥有一份好心情有益于肝。

中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。

2、不要熬夜

女性朋友在平时应该保证充足的睡眠时间，最好不要熬夜，因为不少的肝病其实是熬夜熬出来的。最好晚上上床时间是23点前，在熬夜后很容易出现肝火旺盛的症状，长时间熬夜就很容易患上各种肝病。

3、多喝开水和多吃酸性的食物

酸性的食物可以起到养肝护肝的作用，女性朋友在平时还要多喝开水，多喝开水可以加速身体的新陈代谢。而且能够使体内的杂质和毒素通过尿液以及汗液排出，就能够减轻肝脏的负担。

①喝红枣水有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。

中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

②早上喝柠檬水

柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机。因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

③常饮“开心茶”：平阴玫瑰

玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。玫瑰花茶香气浓郁，疏肝解郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。用5～10克的瑰花，开水冲泡即可。

总结：女人都要好好爱护自己，保持平和的心态，拿得起、放得下、想的开、少生气、不抑郁，这样肌瘤、结节、囊肿才能好的快！