秋分养生---阴阳平衡正此时

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秋分时节，太阳黄经到达180°，因此昼夜时间相等。这个时节，炎热的天气已经过去，到了一场秋雨一场凉的时候了，早晚温差大，应根据天气和个人体质增减衣物，但也应注意耐寒训练。那具体的养生方法，你知道吗？

防止寒凉伤及脾胃

天气渐凉，胃肠道变得脆弱、敏感。这也是为什么秋季胃肠道疾病多发的原因。所以此时应特别注意胃部的保暖，睡觉时应盖好被子。饮食上不吃寒凉生冷的食物，戒烟戒酒、勿暴饮暴食。

防止秋燥

秋分过后，空气中的湿度就会下降，会出现皮肤、鼻腔、口唇干燥，咽干的情况。秋季在五行中属金当令，在脏属肺，肺主皮毛。所以秋季的重点在于养肺。我们平时需多喝水，多吃一些百合粥、梨膏等滋阴润肺的食物。

运动适量

秋天是个收敛的季节，运动也需遵循这个规律，不可过量过猛。以防汗出太过，伤及阳气。选取一些缓慢力量型的，如瑜伽、太极拳、八段锦。即可达到增强免疫力的功能，又可以刺激机体增加御寒的能力。

饮食平衡，不盲目进补

秋分，平分昼夜、阴阳平衡。养生也需平衡，在饮食上就是营养均衡，不偏食，不过量。切不可因苦夏过去后，就大量进补。只能增加脾胃功能，适得其反。

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对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。