道家内丹——通三焦、降火气的方法

排浊纳清最大的难题在于排除胸部的脏气,因为胸部被肋骨包围,里面有心脏、肺脏等器官,不容易运用外力加以运动,所以胸部经脉最难打通;而且胸部的神经节点和穴道特别多,是全身最容易堵塞的地方,丘处机在《摄生消息论》中说:“风冷易伤腠理。”起风天寒时要注意保暖,否则会使胸腔的气脉闭塞,老人在气候变化时气血循环极容易出问题。

 清理胸腹脏气,必须打通三焦

何谓三焦?明朝著名医学家张景岳指出三焦是:“脏腑之外,躯体之官,包罗诸脏,一腔之大府也。”易言之,在胸腹之间,除了五脏六腑之外,其他的空间统称为三焦。三焦主持诸气,总司人身体内气化之运行,医学上说:“上焦如雾,中焦如沤,下焦如渎。”

下焦最浊,中焦其次,上焦较清,为什么我们的身体要设置这种机制呢?《难经》说三焦是“主通行三气,经历于五脏六腑”,即指三焦气是不断在脏腑之间流动之气,让脏腑的气能够新陈代谢。内脏发炎是影响健康及寿命的一大原因,要改善这个情况,打通三焦气乃最佳解决之道。

人体的三焦本来是通畅的,随着年龄的增长以及体内废物的累积,各层的过滤效果会逐渐变差;上焦气脏了也必须往下排,而上焦往下排气的管道最容易堵塞,所以炼气要打通三焦,让它恢复循环代谢的功能。人体的构造都是一正一反的,任脉、督脉是一上一下的,同样的,三焦也是左脉上、右脉下,如此才能造成三焦气的循环。

浊气外排时,上行为打嗝、嗳气,下行则为放屁。浊气下行外排时,也会将丹田里的一部分清气带出去,但还是应该将它排放干净比较恰当。纳清与排浊是一体两面,炼气之初,我们将清气吸进体内,就会驱逐浊气,这时会产生腹泻、皮肤发痒、长疔痘等排毒现象,这叫:“纳清排浊”;相对的,我们将身上的浊气不断往外排,腾出的空间就能输送清气进去,这叫“排浊纳清”。如果光练清气,不排浊气,终究还是会生病。

《华佗中藏经》说:“三焦通,则内外左右上下皆通也。”三焦气打通,全身脏气排尽,令人感到身轻如燕、通体舒泰,让人健康长寿。道家内丹,通过体内阳气排浊、排热,进而打通三焦,强健脾胃功能,改善慢性胃病。

◎ 汇元养生气功馆是专业修习正统道家内养功的气功会馆。

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