立秋后“三不睡、三不做、三不吃”，指的是什么？你真的知道吗？
俗话说得好“伏包秋，凉悠悠；秋包伏，热得哭”，立秋过后依旧炎热其实就是因为秋包伏的缘故，估计还需要熬过一段高温的日子才可以真正的过上凉爽的秋天。秋老虎的余威还是对我们人体有所影响的。总而言之立秋之后，人就应该更加的注意养生了，三不睡，三不做，三要吃需要在新的环境下，具体指的是什么哪？
立秋后切记“三不睡”指的是什么？
1、最好不要在洗过了头之后不等头发干透就去睡觉：这对于一些女孩子是非常重要的，现在的有的女孩子有这两个爱好，一个是手机绝不离手，第二个则是爱在床上躺着玩手机。
如果有了这样的习惯，她们即使是刚刚洗过头认为天气还不是特别的冷，就不等头发干了马上就躺倒床上看起手机来了。其实这样的做法是不可取的，湿头发对自己身体的影响是不好的，很有可能会导致感冒。
2、不要开着空调睡觉：没错，立秋之后，气温不会马上就降下来的，肯定还是有一些余热，但是最好不要在睡觉的时候开着空调。本来即使是在夏天开着空调睡觉对我们的身体就有一些负面的影响，立秋之后更加需要注意自己的身体健康了，最好是可以避免开着空调睡觉。
3、立秋之后，天气的温度毕竟要慢慢地放凉，那么这个时候有些人就比较容易贪睡了，尤其特别是在清早起床之后也就感到困难了，开始睡起了懒觉，这从养生保健的角度上面来说这是不可取的。
我们应该保持一个良好的作息习惯，按时的起床，进行适当的活动以及锻炼。按时地起床也可以保证自己有充裕的时间来吃早餐，这其实也是一个非常重要的养生之道。
那么三不做又是指的是什么哪？
1、不要洗冷水澡：这一点针对绝大多数的人，那种冬天都是冷水澡的人我们就自动忽略吧。很多人由于夏天贪凉，呼啦呼啦的凉水直接往自己的身上浇，可是到了立秋之后，这点千万要不得，百病邪寒由起，没有那个抵抗力，各位就不要去逞强了，凉水澡千万是要不得。
2、不吃生冷类的食物：很多人在夏天的时候喜欢冰箱里面的西瓜，直接拿出来吃，立秋以后，各位就不要这样做了。很多人或许会有这样的体会，夏天喝个冰镇水非常的舒服，但是冬天即使在暖气房里面喝凉白开都绝得难受。
人的身体确实会根据季节的不同作出反应的，立秋以后，人的身体就会对生冷类的食物发生一定的排斥，这个时候如果再贪凉吃些冰镇水果、冰激凌之类十五，势必会对我们的身体造成一定的损伤。
3、不要进行剧烈的运动：这个其实也非常好理解，剧烈的运动就会大量的出汗，如果来不及回到室内洗澡擦干，而立秋以后凉风习习，大量的出汗，冷风一吹，不生病才奇了怪哪。
立秋之后切记“三不吃”指的又是什么哪？
1 、如果是要多吃一些温性类的食物，不可以再吃冰镇类的西瓜了，不可以再喝冰镇类的饮料以及啤酒，以免造成对我们身体肠胃的伤害。
2、需要按时按点的吃饭，不可以经常性的熬夜，最好不要在外边经常吃烧烤之类的食物。
3、要多吃一些新鲜的水果蔬菜，根据自己的身体健康需要吃一些营养性的食物。比如：山药、冬瓜以及南瓜之类的有助于进补的食物。